足量鈣質飲食 | 蔬菜好營養
![足量鈣質飲食](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
適用對象各年齡層.一般飲食原則.1.選擇高鈣的食物,補充足夠的鈣質:鈣質的來源分成動物.性及植物性兩種。•動物性食物:牛奶、優酪乳、優格、起司、吻仔魚、小.
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