全穀雜糧、深色水果、好油脂⋯⋯5大類超級護腎食物! | 蔬菜好營養
![全穀雜糧、深色水果、好油脂⋯⋯5大類超級護腎食物!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2020年10月9日—主食類,成人建議每天可吃1.5∼4碗,建議最好是以全穀雜糧為主,如黑米、糙米、地瓜、山藥、南瓜、芋頭、燕麥、黑蕎麥或栗子,特別是黑米、栗子、黑蕎麥。
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