這樣吃「膠原蛋白」毫無功效!營養師3分鐘推薦 | 蔬菜好營養
![這樣吃「膠原蛋白」毫無功效!營養師3分鐘推薦](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年12月2日—其實,膠原蛋白是由許多不同種類的胺基酸組成,當我們吃了含有蛋白質成分...常見的多肉植物或菇類(例如:木耳、香菇、海藻、石蓮花、蘆薈等)其實 ...
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年紀一旦過了 18 歲,越來越感受到膠原蛋白逐漸失去?往往許多人會開始爬文找膠原蛋白,這時候會出現以下疑問:
「吃膠原蛋白真的有效嗎?」
「市面上膠原蛋白這麼多,膠原蛋白粉、膠原蛋白飲、膠原蛋白果凍,該挑哪一種?」
以上疑問是大多數愛美女性曾問過的問題,因為不管是電視廣告、報章雜誌到網路資訊,琳瑯滿目的膠原蛋白產品都提醒著妳,年過 25 歲後,膠原蛋白逐漸需要補充,想維持青春美麗,別忘了補充膠原蛋白。
但是,聽說吃膠原蛋白無效,是真的嗎?另外哪些食物可以補充到膠原蛋白?吃膠原蛋白 = 長膠原蛋白?用擦的更好?如果要選保養品,營養師推薦的膠原蛋白挑選方法有哪些呢?這些疑問都讓營養師花 3 分鐘的時間回答你。
有些人可能有疑問:吃膠原蛋白就會長出膠原蛋白嗎?這其實要看 2 種情況。
1. 生活作息不正常,養顏美容也不順利首先,膠原蛋白雖然是人體所需要的物質,但是人體合成膠原蛋白的機制卻非常複雜,而且膠原蛋白會先分解成胺基酸、二肽、三肽等才會被身體吸收。
如果生活作息不正常,例如飲食不規律、常熬夜、久未運動等等,身體就會先將胺基酸送往該補充的地方,因此「養顏美容」的需求就會被排在次之。
2. 身體無法吸收分子量大的膠原蛋白另外,有些食物的分子量較大,例如豬腳、雞腳等,這些食物的膠原蛋白本體較難被吸收,所以也就被「浪費」了。
所以要順利補充到膠原蛋白,就要找到分子量較小、易被吸收的膠原蛋白,例如採用日本專利的 PO.OG 膠原蛋白胜肽或 Gelita 德國水解膠原蛋白胜肽,就...
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