鈉攝取不足時,可能會發生的6 種症狀! | 蔬菜好營養
![鈉攝取不足時,可能會發生的6 種症狀!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2020年4月13日—鈉攝取不足時,可能會發生的6種症狀!·可能會造成胰島素阻抗·可能會引發心臟相關疾病·可能會讓心臟衰竭的狀況變糟·可能會增加壞膽固醇·可能會增加 ...
![鈉攝取不足時,可能會發生的6 種症狀!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
鈉是對人體很重要的一種電解質,也是食鹽的主要成份,但因為攝取太多鈉的話,有可能會造成高血壓等相關症狀,因此衛生署也建議成人每日的鈉攝取量不要超過 2,400 毫克,大約等於 6g 的鹽,雖然攝取太多鈉會有健康問題,但攝取過少的鈉也有可能會引發各種不適症狀喔!趕快來看看是哪些症狀。
Photo:freepik[1] [廣告] 內文未完請往下捲動 可能會造成胰島素阻抗當我們體內的細胞對胰島素的敏感性降低時,就有可能會發生胰島素阻抗的狀況,進而促使胰島素與血糖的上升,而胰島素阻抗被認為有可能引發第二型糖尿病、心臟病等疾病。在一個相關的實驗中,科學家讓健康的人食用低鈉飲食,最後發現多數人的身體都發生了胰島素阻抗的狀況。
可能會引發心臟相關疾病雖然避免攝取過量的鹽,可以幫助降低罹患高血壓的機率,進而達到預防心臟疾病的效果,但也有許多研究發現鈉的攝取量長期不足時,也有可能造成心肌梗塞、中風等心臟相關疾病。如果為了降低罹患心臟疾病的機率,所以長期攝取過少的鈉,反而也有可能會罹患心臟相關疾病。
[廣告] 內文未完請往下捲動 可能會讓心臟衰竭的狀況變糟當我們的心臟無法提供足夠的血液到身體各部位,就有可能會造成心臟衰竭,症狀較輕時,有可能不會影響普通的身體活動,或是會在激烈運動時,才會有呼吸不順、心悸、心絞痛等狀況,如果症狀嚴重一點,就算是普通的身體活動,也會發生剛才提到的呼吸不順等情況,更嚴重的話,甚至連躺在床上也會有這些不適症狀,而有些科學家認為,長期鈉攝取量不足的話,有可能會提高心臟衰竭的死亡率,而且高達 160%,因此有心臟衰竭或其他心臟疾病的人,最好先跟醫師討論適合自己的鈉攝取量,不要自行決定,才能避免副作用的發生。
...【不可不知的食物陷阱】6種隱藏版鈉含量高的食物 | 蔬菜好營養
想知道身體有沒有缺鈉這一招教你簡單確認 | 蔬菜好營養
鈉攝取不足時,可能會發生的6 種症狀! | 蔬菜好營養
《健康聚寶盆》銀髮族吃太清淡「低血鈉」上身 | 蔬菜好營養
身體缺鹽小心便秘、低血壓!日醫:1杯水測出鹽夠不夠 | 蔬菜好營養
鈉一天攝取量多少?4症狀代表鈉過量,高鈉食物一次看 | 蔬菜好營養
怕血壓高減鹽反而吃出問題 | 蔬菜好營養
鹽,到底要怎麼吃?太多不行、太少更不行? | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本甜蔥鈉含量多少?
日本甜蔥俗稱:蔥,大蔥,葉蔥,蔥仔,水蔥,漢蔥,鈉有多少呢?本篇為大家整理日本甜蔥礦物質資訊:樣品名稱:日本甜蔥俗名:蔥,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豆瓣菜鈉含量多少?
豆瓣菜俗稱:西洋菜,水芥(田/應/蕹)菜,無心芥(菜),廣東芥菜,微子蔊菜,風花菜,水生山葵菜,麥藍菜,角菜,鈉有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡蘿蔔平均值酒精含量含量多少?
胡蘿蔔平均值俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔平均值其他資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍菠菜鈉含量多少?
冷凍菠菜俗稱:菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜,鈉有多少呢?本篇為大家整理冷凍菠菜礦物質資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡蘿蔔平均值鐵含量多少?
胡蘿蔔平均值俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,鐵有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔平均值礦物質資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
醃漬越瓜鈉含量多少?
醃漬越瓜俗稱:醃瓜,菴瓜,梢瓜,酥瓜,甜瓜,羊角瓜,稍瓜,生瓜,白瓜,青瓜,百香胡瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理醃漬越瓜礦物質...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡蘿蔔平均值膽固醇含量多少?
胡蘿蔔平均值俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔平均值其他資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡蘿蔔平均值反式脂肪含量多少?
胡蘿蔔平均值俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔平均值其他資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍花椰菜甲硫胺酸(Met)含量多少?
冷凍花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理冷凍花椰菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:冷...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡蘿蔔平均值鋅含量多少?
胡蘿蔔平均值俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,鋅有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔平均值礦物質資訊:樣品名...