憂鬱症吃蔬菜水果可以改善 | 蔬菜好營養
![憂鬱症吃蔬菜水果可以改善](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年12月25日—澳洲麥覺理大學的研究指出,過量加工、高糖、高脂肪食物和憂鬱情緒有關,而水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取,可改善年輕人憂鬱症狀。
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多吃香蕉、喝牛奶真能抗憂鬱嗎?營養師盤點5大類健康食物 | 蔬菜好營養
抗氧化抗憂鬱的神隊友!這「11大水果」醫師激推~去超市照著 ... | 蔬菜好營養
2019年12月17日 — 香蕉,抗氧化抗憂鬱的神隊友!這「11大水果」醫師激推~去超市照著買準沒錯 ; 1. 蘋果. 蘋果 ; 2. 櫻桃. 櫻桃 ; 3. 草莓. 草莓 ; 4. 荔枝. 荔枝 ; 5. 葡萄. Read More
吃好料,趕小鬱:七種療癒身心的食物。 | 蔬菜好營養
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揮別疫情焦慮!營養師揭密10種抗憂鬱、提升免疫力食物清單 | 蔬菜好營養
2022年5月9日 — 南瓜不僅是蔬菜,也是主食,從皮、籽到皮都能食用。富有高含量的色胺酸,能創造血清素,能改善憂鬱的問題。另外,南瓜也富含β-胡蘿蔔素、維他命C和E等 ... Read More
5食物穩定情緒,改善焦慮、憂鬱,這食物一天至少吃1次 | 蔬菜好營養
2022年10月14日 — 例如:芭樂、聖女番茄、奇異果、木瓜、柑橘,或是甜椒、球芽甘藍、花椰菜、羽衣甘藍,富含高維生素C的食物,有助於增強代謝能力及大腦中的神經化學物質, ... Read More
對抗秋天憂鬱吃對10大快樂食物 | 蔬菜好營養
維生素C是腎上腺素的原料,是抗氧化劑,當人壓力大時會分泌腎上腺素,也就是會消耗維生素C,所以,平時應多吃含維生素C高的水果,如葡萄柚、柳丁等柑橘類水果,可以緩解 ... Read More
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2019年12月30日 — 香蕉,是受到大家青睞的平民水果,不但長壽的人愛吃,也有「智慧果」的 ... 因此適度補充腦部缺乏的血清素,就可以改善憂鬱的症狀,所以有人稱血清素 ... Read More
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2022年9月2日 — 抗憂鬱吃香蕉皮是都市傳說? ... 社團法人台灣憂鬱症防治協會過去曾分享,憂鬱是正常的情緒,人遇到挫折、失落、不如意,難免會悶悶不樂,但是如果 ... Read More
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2019年12月21日 — 飲食和憂鬱症也有關聯!一份由澳洲麥覺理大學(Macquarie University)的研究指出,過量加工、高糖、高脂肪食物和憂鬱情緒有關,而水果、蔬菜、魚和 ... Read More
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2022年12月25日 — 澳洲麥覺理大學的研究指出,過量加工、高糖、高脂肪食物和憂鬱情緒有關,而水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取,可改善年輕人憂鬱症狀。 Read More
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