降膽固醇的保健食品? 營養師一次解析紅麴與魚油該怎麼挑 ... | 蔬菜好營養
![降膽固醇的保健食品? 營養師一次解析紅麴與魚油該怎麼挑 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年10月20日—美國心臟醫學會(AmericanHeartAssociation)指出,每天攝取1-2克的魚油(DHA+EPA)即可達到日常保健調節血脂與血膽固醇的劑量,若是針對高血脂症或高 ...
![降膽固醇的保健食品? 營養師一次解析紅麴與魚油該怎麼挑 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
(中央社訊息服務20211020 10:45:10)由於高血脂、高血膽固醇問題嚴重,具有降血脂、血膽固醇的紅麴和魚油總在銷售榜上名列前茅,這兩種保健食品又有什麼作用?又有什麼差別?又該怎麼挑呢?這次就讓營養師來解析吧!
紅麴與魚油【營養師解析紅麴降血脂與膽固醇的功效機制】 紅麴的功效與成分會依不同菌株或發酵基質,而產出不同功效成份,如:「Monakolin K」、「Ankaflavin」與「Monasin」(合稱Ankascin 568-R),前陣子,好食課也寫了一篇專欄專門分析紅麴(連結1),重點整理如下
市售紅麴保健食品的有效成分〖紅麴能降多少血脂與血膽固醇?〗
- Monacolin K能減少17%總膽固醇 -
在Monakolin K的研究中,高膽固醇血症患者每天攝取約含有10毫克的Monacolin K的紅麴,可以減少17%的膽固醇含量(連結2)。
- Ankascin 568-R除了減少總膽固醇,也同步減少LDL含量 -
在Ankascin 568-R的臨床研究中,高血脂患者每日攝取含有Ankascin 568-R的紅麴萃取物(500毫克),八週後血中總膽固醇顯著降低約12% ,而且低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)更減少了19%(連結3),效果也顯著優於安慰劑組。
而這些研究也能支撐無論是含有Monacolin K或是Ankasin 568-R的紅麴,都具有降低血脂的功效。
紅麴降血脂功效- 紅麴的降血脂、降血膽固醇機制隨著成份而有所不同 -
由於紅麴的功效與機制會隨著成份而有所不同,以下為這兩種成分的主要機制
- Ankascin 568-R透過加速膽固醇、脂肪代謝而具降血脂功...
吃什麼可以降膽固醇、三酸甘油脂?專家統整高血脂飲食 | 蔬菜好營養
獨家推薦五大降膽固醇過高魚油 | 蔬菜好營養
吃魚油降血脂?等一下,這類人要慎選魚油成分 | 蔬菜好營養
降膽固醇的保健食品? 營養師一次解析紅麴與魚油該怎麼挑 | 蔬菜好營養
想降血脂與膽固醇營養師深度解密:最適合魚油是這類! | 蔬菜好營養
全都白吃了?美最新研究「這6款保健食品」降不了膽固醇…紅麴 | 蔬菜好營養
大蒜、魚油都沒用!降膽固醇真正該做的5件事 | 蔬菜好營養
降膽固醇的保健食品? 營養師一次解析紅麴與魚油該怎麼挑 ... | 蔬菜好營養
魚油、肉桂、薑黃哪個可以降低膽固醇?美國百人研究實測6種 ... | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜維生素B2含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理大蒜維生素B群&C資訊:樣品名稱:大蒜俗名:蒜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜膽固醇含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理大蒜其他資訊:樣品名稱:大蒜俗名:蒜頭,大蒜頭,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
稜角絲瓜廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
稜角絲瓜俗稱:澎湖絲瓜,十角絲瓜,十捻菜瓜,角瓜,廣東絲瓜,雨傘絲瓜,金門絲瓜,香港絲瓜,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菠菜(葉)膽固醇含量多少?
菠菜(葉)俗稱:菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理菠菜(葉)其他資訊:樣品名...