健康的頭髮需要胺基酸! 幫助生髮的食物有哪些? | 蔬菜好營養
![健康的頭髮需要胺基酸! 幫助生髮的食物有哪些?](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2018年8月29日—其中,有個含量特別多的胺基酸成分。那就是,含有硫磺的胱氨酸。這也就是為什麼燃燒頭髮時,我們會聞到一股和 ...
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你知道生髮所需的營養素是什麼嗎?其實,要長出健康的頭髮,我們所需要的營養素就是胺基酸,也就是蛋白質。為了培育出健康的頭髮,要做什麼比較好呢?今天我們就來為大家徹底解說!
你知道頭髮和胺基酸的關係嗎?你知道我們的身體,是由什麼組成的嗎? 你可能會在想「到底是什麼呢?」,其實答案很簡單,大部分都是由蛋白質組成的。 對身體各器官而言不可或缺的蛋白質,究竟又是由什麼組成的?那就是「胺基酸」。
也就是說,我們的身體是由胺基酸所組成的。 所以,我們的頭皮、頭髮也都是由胺基酸組成的。 既然我們的頭皮、頭髮是由胺基酸組成,那麼若攝取優質的胺基酸,對頭皮、頭髮,都會有加分的作用喔。 今天我們就要向各位說明胺基酸與頭髮的關係,以及把能擁有健康髮質所需胺基酸的攝取方法推薦給你們!
是由胺基酸的1種「角蛋白」所組成洗頭髮、吹頭髮的時候,你有沒有過看著烏黑亮麗的秀髮,看到出神的經驗呢? 我們豐富的毛髮,有90%以上的成分是由一種叫「角蛋白」〈Keratin〉的蛋白質所構成的。
角蛋白是什麼樣的蛋白質呢? 它是由胺基酸所形成的,亦是構成人體、頭皮不可或缺的營養素。
我們從飲食中獲取的蛋白質,會在體內被分解成胺基酸。 然後,由毛母細胞再度合成角蛋白質,而後經過角化後變成頭髮。
如果「頭髮原料」-蛋白質的攝取量太少,就會因為無法順利生成角蛋白質,而使毛髮會變細,甚至也有可能會發生掉髮、分岔等毛髮問題。
再說,蛋白質本來就不單單只是用來生長頭髮,身體的肌肉等也都是由蛋白質組織而成。 因此,從食物當中攝取來的蛋白質,會被作為營養素,先送至內臟等與維持生命有關的地方。
其次才是與維持生命無關的頭髮、指甲、肌肉等。 因此,不正常的飲食生活等,導致蛋白質不足時,就會對頭髮、肌肉有不好的影響。
你有沒有洗頭髮時,「覺得頭髮變細了」的經驗呢?這很有可能是因為飲食不正常...
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