苦瓜3大功效與好處!因這成分榮登「減肥聖品」料理方式一次看 | 蔬菜好營養
![苦瓜3大功效與好處!因這成分榮登「減肥聖品」料理方式一次看](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2023年2月6日—綠苦瓜種類多,包含:山苦瓜、大青苦瓜、粉青苦瓜、翠綠苦瓜等,苦味比白苦瓜更重,且維生素C及膳食纖維含量更高;以山苦瓜為例,每100公克含有高達143.5 ...
![苦瓜3大功效與好處!因這成分榮登「減肥聖品」料理方式一次看](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
市面上比較常見苦瓜有2種類別,主要可分為白皮種苦瓜與綠苦瓜,兩種不僅顏色不同,就連營養成分及功效也有些許不同,《Hello醫師》為您詳細介紹如下:
苦瓜種類1. 白苦瓜為苦瓜最常見的種類之一,有分為白玉苦瓜、蘋果苦瓜兩種,白苦瓜苦味低、熱量也低,適合不太慣於吃苦,又想維持身材的人食用。此外,白苦瓜較適合用來煮湯、清蒸及清炒。
苦瓜種類2. 綠苦瓜綠苦瓜種類多,包含:山苦瓜、大青苦瓜、粉青苦瓜、翠綠苦瓜等,苦味比白苦瓜更重,且維生素C及膳食纖維含量更高;以山苦瓜為例,每100公克含有高達143.5毫克的維生素C及1.9克的膳食纖維,對不怕吃苦,又希望能養顏保持好氣色的人而言,可說是最合適的食材。
苦瓜料理:鳳梨苦瓜魚頭煲料理方法
鳳梨苦瓜魚頭煲所需的食材包括龍虎石斑魚頭600克、苦瓜1顆、醬鳳梨[1]100克、薑片[2]4片、紅蔥頭10粒、蔥白兩支、香菜[3]少許、太白粉1大匙,再加上鹽適量、紹興酒20毫升、沙拉油少許、白胡椒粉少許、辣椒[4]適量、醬油10毫升、蠔油30毫升及黑麻油20毫升。備好料後,依照下列5步驟即可開始料理:
References 鳳梨 (helloyishi.com.tw) 薑片 (helloyishi.com.tw) 香菜 (helloyishi.com.tw) 辣椒 (helloyishi.com.tw)【愛善那】世界專利苦瓜胜肽x3 | 蔬菜好營養
推薦【愛善那】世界專利苦瓜胜肽x3-共180顆(硒酵母.☆啶甲酸鉻.白藜蘆醇), 有助於維持醣類正常代謝,添加專利☆啶甲酸鉻、硒酵母,世界百餘國專利苦瓜胜肽萃取momo購物網 ... Read More
愛善那複方專利苦瓜胜肽純素膠囊60顆 | 蔬菜好營養
愛善那PKK專利苦瓜胜肽,全成分選用世界大廠知名原料,印度學者近50年突破性研究申請世界百餘國專利,自苦瓜 ... 滿$2000送西印度櫻桃維生素C、滿$3000送維生素D3滴液. Read More
愛善那複方專利苦瓜胜肽純素膠囊60顆純素 | 蔬菜好營養
2022年5月23日 — 愛善那秘魯印加果油+維生素A.D.E複方液態膠囊60顆維他命D3 ... 愛善那複方專利苦瓜胜肽純素膠囊成份:苦瓜萃取物、桑葉萃取物、葡萄皮萃取粉(含白藜蘆 ... Read More
苦瓜(白皮)灰分含量多少? – 蔬菜好營養 | 蔬菜好營養
樣品名稱:苦瓜(白皮); 俗名:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘; 樣品英文名稱:Bitter gourd; Balsam pear; Bitter melon; 內容物描述:生鮮,白苦瓜,去蒂及籽, ... Read More
苦瓜3大功效與好處!因這成分榮登「減肥聖品」料理方式一次看 | 蔬菜好營養
2023年2月6日 — 綠苦瓜種類多,包含:山苦瓜、大青苦瓜、粉青苦瓜、翠綠苦瓜等,苦味比白苦瓜更重,且維生素C及膳食纖維含量更高;以山苦瓜為例,每100公克含有高達143.5 ... Read More
骨質疏鬆症與飲食 | 蔬菜好營養
可與維生素D3一起服用,有利於鈣質吸收。 ... 多曬太陽,有利於維生素D3的合成。 ... 麥、小米、玉米、稻米、麵食、菜豆、馬鈴薯、苦瓜、茄仔、筍、蘿蔔、芋頭、胡瓜、 ... Read More
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
苦瓜(白皮)維生素D3含量多少?
苦瓜(白皮)俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理苦瓜(白皮)維生素D資訊:樣品名稱:苦...