[減肥] 減脂期攝取熱量觀念請教 | 蔬菜好營養
![[減肥] 減脂期攝取熱量觀念請教](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
脂肪(扣掉蛋白質、碳水剩下熱量由脂肪來補)Costco無鹽堅果、下午的豆漿加...每日目標熱量攝取:基代約1600大卡,每天目標攝取熱量抓1700-1750大 ...
![[減肥] 減脂期攝取熱量觀念請教](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
[問卦] 有健身的人脂肪都怎麼吃的? PTT推薦 | 蔬菜好營養
2022年8月29日 — 雖然大家說減脂期脂肪要少吃但是人類還是需要脂肪來合成賀爾蒙跟各種內分泌有在增肌減脂的人其實還是得攝取適量脂肪有助身心平衡脂肪來自於原型食物 ... Read More
[問題] 一天脂肪是否攝取過多 | 蔬菜好營養
卻顯示我的脂肪跟膽固醇超標我用的油煎起來是已經有點會黏鍋子的量了是有 ... 它調的太低嗎還是我真的脂肪太多了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 多吃脂肪對增肌的幫助? | 蔬菜好營養
以增肌為目的來討論: 三大營養素中,眾所皆知,蛋白質的重要性(建構肌肉材料)當然不言可喻。 我想討論一下油脂。 就增肌而言,熱量盈餘是啟動身體 ... Read More
[問題] 想減脂到底要多吃還是少吃碳水 | 蔬菜好營養
/ˍ···ˍ- ' ╚╚╝╚═╝ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推Ruruto49: 想減脂多少都會掉肌肉想要只掉脂肪完全不掉肌肉滿難的 05/10 12:55. Read More
[問題] 碳水循環飲食蛋白質&脂肪攝取 | 蔬菜好營養
各位巨巨好新手小弟接觸重訓大約七個月,近三個月運用碳水循環飲食搭配重訓減脂但遇到一個問題是,蛋白質以及脂肪攝取的熱量佔比如果不是吃雞胸.牛腱或是海鮮較低脂肪 ... Read More
[問題] 碳水循環飲食蛋白質&脂肪攝取 | 蔬菜好營養
作者t781226 (ㄎㄎ). 看板MuscleBeach · 看板MuscleBeach · [問題] 碳水循環飲食蛋白質&脂肪 · 時間Tue Dec 3 22:51:25 2019 · h132482: 假設蛋白值量固定低碳高碳日就 ... Read More
[問題] 脂肪攝取很容易過量 | 蔬菜好營養
小弟減脂期一天脂肪是80g 好像非雞胸肉脂肪攝取量都很容易破表豬牛鮭蛋豆漿這些都帶有相當的脂肪隨便吃幾百克的肉蛋奶脂肪都會過量加上食用油要破太 ... Read More
[問題] 自己備餐要如何吃到足夠的脂肪? | 蔬菜好營養
參考了一些文章和數據,關於脂肪的攝取,我是套用這二個原則: 1.一公斤體重吃1~1.4 g的脂肪。 2.脂肪熱量佔比約為總熱量的1/3。 Read More
[減肥] 減脂期攝取熱量觀念請教 | 蔬菜好營養
脂肪(扣掉蛋白質、碳水剩下熱量由脂肪來補) Costco無鹽堅果、下午的豆漿加 ... 每日目標熱量攝取: 基代約1600大卡,每天目標攝取熱量抓1700-1750大 ... Read More
[減肥] 脂肪攝取量是否太多 | 蔬菜好營養
作者loomeimei (魯妹妹) · 看板FITNESS · 標題[減肥] 脂肪攝取量是否太多 · 時間Fri May 25 13:07:07 2018 · 推voohong: 請增加蛋白… · SihannaH: 吃兩個飯糰那為何不 ... Read More
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
義大利茼蒿其他脂肪酸含量多少?
義大利茼蒿俗稱:,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理義大利茼蒿脂肪酸組成資訊:樣品名稱:義大利茼蒿俗名:樣品英文名稱...