南瓜到底是升血糖还是降血糖,糖尿病人可以吃南瓜吗? | 蔬菜好營養
![南瓜到底是升血糖还是降血糖,糖尿病人可以吃南瓜吗?](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年11月10日—因此,糖尿病人是可以吃南瓜的,前提是一定控制好摄入量。总的来说,老南瓜相较嫩南瓜含糖量多。所以医生建议糖尿病患者尽量选择嫩南瓜食用,每日不要 ...
![南瓜到底是升血糖还是降血糖,糖尿病人可以吃南瓜吗?](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
李先生,70岁,是一位退休工人,1周前体检时发现空腹血糖升高,测得血糖值为7mmol/L,医生建议李先生先进行饮食控制和运动疗法,两周后复查血糖情况。
医生建议李先生在饮食方面要注意低糖、低油、少食多餐,每天至少保持1个小时左右的运动量,叮嘱李先生一定要管住嘴迈开腿。
李先生回到家后试着调整自己每天的饮食,没坚持几天,李先生便对这种少油、少糖、多蔬菜和蛋奶的饮食十分不适应,而且很多水果又被严格的限制要少吃。
后来李先生看网上很多人说南瓜能降血糖又能降血脂,又富含粗纤维,心想南瓜真是个好东西,又有甜味又健康,还不升血糖。
于是枉顾医生制定的食谱,每天换着花样的做南瓜宴。
这样进行了一段时间,李先生总觉得自己浑身没劲,不知道是上火了还是怎么,总是感觉口渴,每天喝水比之前多了。
李先生怕自己是不是低血糖了,随即测了血糖,竟然比之前更高了,血糖仪上的数字赫然写着13.5mmol/L,已经达到了诊断糖尿病的标准。
其实类似这样的食疗降糖传闻其实在网络上流传已久。在众多蔬菜水果中,备受关注的便是南瓜。
市场上以各种南瓜为原料的食品、保健品吸引着无数推崇于食疗的糖尿病人和热衷于日常保健的健康人群。更有传言说只要连续食用100斤南瓜就能控制糖尿病,不用吃药。
南瓜被坊间传闻描述得如此神奇,究竟能不能降血糖呢?这个问题的答案还要从南瓜说起,我们或许就能够知道这些关于南瓜降糖的众说纷纭是从哪里来的了。
一、重新认识南瓜
南瓜果肉中富含环丙基氨酸、南瓜多糖等活性物质,还...
健康網》萬聖節必吃南瓜營養師:高GI食材糖尿病患要注意 | 蔬菜好營養
糖尿病患到底適不適合吃南瓜、紅薯與蜂蜜? | 蔬菜好營養
健康網》吃南瓜可以降血糖? 營養師:營養素可延緩血糖上升 | 蔬菜好營養
健康網》糖尿病難以控制? 營養師教怎麼吃 | 蔬菜好營養
南瓜是降血糖還是升糖?4種控糖食物吃錯會有反效果 | 蔬菜好營養
糖尿病飲食迷思大破解 | 蔬菜好營養
南瓜皮籽瓤別丟!防腸癌糖尿病,這樣吃血糖不飆高 | 蔬菜好營養
南瓜到底是升血糖还是降血糖,糖尿病人可以吃南瓜吗? | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本南瓜乳糖含量多少?
日本南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,乳糖有多少呢?本篇為大家整理日本南瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菊花南瓜膳食纖維含量多少?
菊花南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理菊花...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
栗子南瓜糖質總量含量多少?
栗子南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理栗子...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本南瓜半乳糖含量多少?
日本南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理日本南...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
南瓜平均值維生素C含量多少?
南瓜平均值俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,維生素C有多少呢?本篇為大家整理南瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本南瓜糖質總量含量多少?
日本南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理日本...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
九層塔β-胡蘿蔔素含量多少?
九層塔俗稱:千層塔,羅勒,家佩蘭,零陵菜,香菜(草),薰草,西王母菜,塞香菜,光明子,醒頭香,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本南瓜葡萄糖含量多少?
日本南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理日本南...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
台灣南瓜糖質總量含量多少?
台灣南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理台灣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
南瓜平均值酒精含量含量多少?
南瓜平均值俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理南...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
栗子南瓜葡萄糖含量多少?
栗子南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理栗子南...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
栗子南瓜月桂酸(12:0)含量多少?
栗子南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
南瓜平均值蔗糖含量多少?
南瓜平均值俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理南瓜平...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
南瓜平均值葡萄糖含量多少?
南瓜平均值俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理南瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
南瓜平均值糖質總量含量多少?
南瓜平均值俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理南...