料理好味道羽衣甘藍食譜- 松子羽衣甘藍: | 蔬菜好營養
![料理好味道羽衣甘藍食譜- 松子羽衣甘藍:](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年6月28日—1.羽衣甘藍的硬梗去除,葉子撕成適量片狀(勿太小)。·2.水滾後加入羽衣甘藍後馬上熄火,微拌一下再快速撈出備用。·3.蒜末與準備的調味品均勻拌勻後加進 ...
![料理好味道羽衣甘藍食譜- 松子羽衣甘藍:](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
A.食材:
羽衣甘藍 200克、大蒜1顆切末。
B.調味品:
橄欖油1大匙、麻油1/2大匙、海鹽、黑胡椒適量
C.做法:
1.羽衣甘藍的硬梗去除,葉子撕成適量片狀(勿太小)。
2.水滾後加入羽衣甘藍後馬上熄火,微拌一下再快速撈出備用。
3.蒜末與準備的調味品均勻拌勻後加進備用的羽衣甘藍,均勻地拌一拌,再撒上松子,即可輕鬆上菜。
溫馨小提醒:
1.松子買回後150度烘烤均勻上色,或平底鍋微火拌炒。
2.燙蔬菜小竅門,水滾後入菜要馬上熄火快速撈出冷卻,才能保持最佳口感。
13個羽衣甘藍的好處!比菠菜含有更高的營養成分 | 蔬菜好營養
3款簡易好味食譜 附羽衣甘藍正確清洗方法 | 蔬菜好營養
《羽衣甘藍》食譜與做法 | 蔬菜好營養
【羽衣甘藍】料理- 151 篇食譜與家常做法 | 蔬菜好營養
四種吃法,讓你輕鬆料理超級食物『羽衣甘藍』 | 蔬菜好營養
料理好味道羽衣甘藍食譜- 松子羽衣甘藍: | 蔬菜好營養
羽衣甘藍料理 | 蔬菜好營養
羽衣甘藍菜4種烹調法簡單又美味 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍(圓球形)脂肪酸M總量含量多少?
甘藍(圓球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍骨瓣莕菜飽和脂肪含量多少?
龍骨瓣莕菜俗稱:水蓮菜,野蓮,銀蓮花,水皮蓮,刺種莕菜,捲瓣莕菜,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理龍骨瓣莕菜一般成分資訊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植波士頓萵苣維生素K2(MK-4)含量多少?
水植波士頓萵苣俗稱:半結球萵苣,美國萵苣菜,親青沙拉生菜,西洋生菜,西洋萵苣菜,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理水...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍甘藍纈胺酸(Val)含量多少?
冷凍甘藍俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理冷...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍(扁圓形)水分含量多少?
甘藍(扁圓形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,水分有多少呢?本篇為大家整理甘藍(...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紫色甘藍油酸(18:1)含量多少?
紫色甘藍俗稱:紫甘藍,紫色高麗菜,紅色高麗菜,紅玻璃菜,紅玉菜,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理紫色甘藍脂肪酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍甘藍水分含量多少?
冷凍甘藍俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,水分有多少呢?本篇為大家整理冷凍甘藍一...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
梨山甘藍(尖球形)棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
梨山甘藍(尖球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
梨山甘藍(尖球形)酒精含量含量多少?
梨山甘藍(尖球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,酒精含量有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍(圓球形)維生素C含量多少?
甘藍(圓球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,維生素C有多少呢?本篇為大家整理甘...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍(扁圓形)飽和脂肪含量多少?
甘藍(扁圓形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理甘...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
酸甘藍菜維生素E總量含量多少?
酸甘藍菜俗稱:酸高麗菜,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理酸甘藍菜維生素E資訊:樣品名稱:酸甘藍菜俗名:酸高麗菜樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍甘藍鈣含量多少?
冷凍甘藍俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,鈣有多少呢?本篇為大家整理冷凍甘藍礦物...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植波士頓萵苣月桂酸(12:0)含量多少?
水植波士頓萵苣俗稱:半結球萵苣,美國萵苣菜,親青沙拉生菜,西洋生菜,西洋萵苣菜,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理水植...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍骨瓣莕菜β-生育酚含量多少?
龍骨瓣莕菜俗稱:水蓮菜,野蓮,銀蓮花,水皮蓮,刺種莕菜,捲瓣莕菜,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理龍骨瓣莕菜維生素E資訊:...