你真的需要高單位B群嗎?解析定義、副作用及適用者 | 蔬菜好營養
![你真的需要高單位B群嗎?解析定義、副作用及適用者](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2023年2月9日—B群劑量的每日參考值百分比為1000%~20000%,就屬於高單位B群;化學合成的維生素B群由於結構單一,難以被身體吸收利用;使身體短時間內接收大量營養,加長 ...
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化學合成的維生素B群由於結構單一,難以被身體吸收利用,需要添加高劑量來彌補低吸收率,使身體能吸收足量營養,而如果是天然來源維生素B群就不會有這個問題。
以VITABOX®【威猛專科】選用的LALMIN®天然酵母B群為例,是將天然萃取營養素以特殊技術與酵母結合,形成容易被人體吸收的型態,因此吸收率高,只需剛好的量即可滿足每日營養需求。
Andrea營養師推薦►歐洲LALMIN®天然酵母B群,經實驗證實吸收率遠大於化學合成,輕鬆做好營養補給[1]
2.滿足特殊需求
高單位B群會使身體短時間內接收大量營養,加長代謝時間,有助於滿足身體的特殊需求,像是高單位B1、B6及B12有助於維持神經系統健康,能減少身體不適感;高單位B1、B2、B3、B5及B7可促進能量代謝、快速提振精神。
不過,長期補充會增加代謝負擔、引起消化道不適,因此,除非有特殊生理狀況才需食用高劑量B群;而維持正常生理機能、促進健康較好的選擇,為穩定補充適量、吸收率高的天然來源B群。
補充高單位B群好嗎?誰適合補充?
看到這邊大家會開始好奇:我需要補充高單位B群嗎?這取決於你的需求與生理狀況。
有特殊需求者,可短期補充高單位B群
前述有提到,高單位B群主要以極高的劑量,滿足特殊的生理需求,因此,若是要進行高強度運動或極限運動,需維持良好身體狀態及動力,或是有身體活動不適等特殊情形,可補充高單位B群達成當下目的,但不適合長期食用,且建議補充前先諮詢醫師。 ...
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