三酸甘油脂是什麼?7招教你降低三酸甘油脂,遠離心血管疾病! | 蔬菜好營養
![三酸甘油脂是什麼?7招教你降低三酸甘油脂,遠離心血管疾病!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
我們常見的保健食品—魚油,被證實能有效降低三酸甘油脂,進而達到預防心血管疾病的功效,所以想要降低三酸甘油脂,也可以透過補充魚油來解決。不過在魚油的選擇上要注意 ...
![三酸甘油脂是什麼?7招教你降低三酸甘油脂,遠離心血管疾病!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
現代人的飲食與生活習慣,經常造成身體出現一些疾病,而三酸甘油脂過高的比例也逐漸增加中,因此本篇將告訴你三酸甘油脂是什麼、三酸甘油脂過高怎麼辦,並告訴你7個有效降低三酸甘油脂的辦法。
三酸甘油脂是什麼?過高會怎樣?相信許多人都有聽過三酸甘油脂吧!但你真的了解三酸甘油脂是什麼嗎?以下將為你介紹三酸甘油脂是什麼,以及其數值過高會造成什麼樣的風險。
三酸甘油脂是什麼?三酸甘油脂[1]能夠靠人體自行製造,亦可從食物中取得,是一種存在於我們人體血液內的中性脂肪。當我們人體攝取熱量時,那些未被消耗完的熱量,就會轉變成三酸甘油脂,儲存在我們的脂肪細胞內,而當人體攝取過多的熱量,尤其是高碳水化合物的食品,就比較容易產生三酸甘油脂過高的情況,造成高血脂[2]與其他併發症的出現。
正常人的三酸甘油脂數值應落在40-149 mg/dL之間,如果超過150 mg/dL 就算是三酸甘油脂過高。當三酸甘油脂數值超過200 mg/dL ,可能會提高罹患心血管疾病[3]、糖尿病[4]等疾病的風險,若是超過500 mg/dL 則要特別注意了!很有可能會引發急性胰臟炎,進而危害到你的生命。
三酸甘油脂過高會怎樣?攝取過多的精緻澱粉與高碳水食物,容易增加三酸甘油脂,而當三酸甘油脂數值過高,就可以被列為高血脂症族群。
一般講到高血脂,許多人會先聯想到膽固醇[5]過高,也有很多人認為自己膽固醇數值正常,就不會有高血脂的狀況,但造成高血脂的原因其實還有一個,那就是三酸甘油脂過高!三酸甘油脂不僅會造成高血脂,還會造成肥胖的問題,更有可能會增加罹患胰臟炎[6]、心臟病與心血管疾病的風險,因此是一件不容小覷的事情。
三酸甘油脂過高3大原因撇除掉先天性、疾病與藥物所造成的三酸甘油脂過高,三酸甘油脂過高其實與我們的生活和飲食習慣息息相關,而最常見的三酸甘油脂過高原因有...
吃什麼可以降膽固醇、三酸甘油脂?專家統整高血脂飲食 | 蔬菜好營養
魚油可以幫助降低三酸甘油脂?這樣選吃了才有效! | 蔬菜好營養
【2023】營養師最新解析 高濃度魚油6大挑選原則! | 蔬菜好營養
吃魚油防失智、抗三高、護心!醫曝6大魚油功效這種魚油濃度 ... | 蔬菜好營養
藥局查詢指南 | 蔬菜好營養
吃魚油真能降血脂、三酸甘油酯?營養師:吃錯時間根本浪費 ... | 蔬菜好營養
獨家推薦五大降膽固醇過高魚油 | 蔬菜好營養
三酸甘油脂是什麼?7招教你降低三酸甘油脂,遠離心血管疾病! | 蔬菜好營養
魚油沒這麼神!醫:想降三酸甘油脂最好方法是這2招 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜維生素B2含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理大蒜維生素B群&C資訊:樣品名稱:大蒜俗名:蒜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜膽固醇含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理大蒜其他資訊:樣品名稱:大蒜俗名:蒜頭,大蒜頭,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菠菜(葉)膽固醇含量多少?
菠菜(葉)俗稱:菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理菠菜(葉)其他資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
稜角絲瓜廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
稜角絲瓜俗稱:澎湖絲瓜,十角絲瓜,十捻菜瓜,角瓜,廣東絲瓜,雨傘絲瓜,金門絲瓜,香港絲瓜,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇...