揮別疫情焦慮!營養師揭密10種抗憂鬱、提升免疫力食物清單 | 蔬菜好營養
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5 大食物舒壓抗焦慮,讓心情放輕鬆 | 蔬菜好營養
2020年8月17日 — 1. 乳酪. 美國的一項研究發現,乳酪的益生菌及其他營養素有助於改善焦慮症。 · 2. 酪梨. 酪梨含有豐富的營養素以及維生素B群,尤其是維生素B6與情緒調節 ... Read More
5食物穩定情緒,改善焦慮、憂鬱,這食物一天至少吃1次 | 蔬菜好營養
吃好料,趕小鬱:七種療癒身心的食物。 | 蔬菜好營養
小知識:維生素C怕高溫及氧化,因此水果要吃再切,買回來立即放冷藏減緩 ... 比白米更為營養的糙米,富含葉酸、泛酸,能減輕焦慮,幫助情緒穩定;所含豐富的生物素,也 ... Read More
吃香蕉抗憂鬱!營養師:搭配「2飲品」更有效...你也常有負面 ... | 蔬菜好營養
2019年10月18日 — 《ETtoday健康雲》文章提到,2015年有一項針對omega-3益處的研究回顧,發現omega-3能保護人們不受情緒與焦慮之苦,原因是它能改善大腦功能。另外在2016 年 ... Read More
告別生活焦慮與入睡困難,10種抗憂鬱食物讓你再次與快樂為伍 | 蔬菜好營養
2022年8月20日 — 居家隔離期間,長時間待在家、不能出門透口氣是否讓你焦慮感倍增? ... 第三類則為蘊含褪黑激素,能幫助順利入眠,進而改善焦慮感受的水果類食物。 Read More
抗憂鬱焦慮飲食這樣吃!名醫用10大好食材抗發炎抗壓力集中 ... | 蔬菜好營養
2022年11月25日 — 抗憂鬱焦慮飲食這樣吃!名醫用10大好食材抗發炎抗壓力集中注意力 · 1. 香蕉:富含色氨酸幫助心情變好 · 2. 雞蛋:富含蛋白質,有助腦神經功能運作 · 3. 鯖魚 ... Read More
揮別疫情焦慮!營養師揭密10種抗憂鬱、提升免疫力食物清單 | 蔬菜好營養
2022年5月9日 — 揮別疫情焦慮!營養師揭密10種抗憂慮、提升免疫力的「快樂食物」清單!原來睡前吃「這個水果」還能幫助入眠! 宅在家也要努力讓自己吃得健康! Read More
焦慮憂鬱不開心?營養師大推10種快樂食物芭樂、香蕉 | 蔬菜好營養
2022年6月2日 — 她大推10大快樂食物,包括牛奶、優格、蛋、黃豆、高脂魚類、全穀物、堅果、深綠色蔬菜、芭樂和香蕉,建議平常就要均衡攝取,才能遠離憂鬱焦慮。 Read More
疫情起伏不定10大快樂食物讓焦慮、壓力止步 | 蔬菜好營養
而水果中維生素C含量最高的就是芭樂,其中又以紅心芭樂的含量最多。 ... Omega 3多元不飽和脂肪酸具有抗發炎、預防心血管疾病等功效,而在情緒方面,Omega 3為天然的抗憂鬱 ... Read More
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