10種食物,讓大腦變快樂 | 蔬菜好營養
![10種食物,讓大腦變快樂](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2013年12月15日—10種食物可以帶來快樂·1.深海魚:魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,可增加血清素的分泌量。·2.香蕉:含有一種稱為生物鹼的 ...
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10種食物,讓大腦變快樂 | 蔬菜好營養
2013年12月15日 — 10種食物可以帶來快樂 · 1.深海魚:魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,可增加血清素的分泌量。 · 2.香蕉:含有一種稱為生物鹼的 ... Read More
10種食物,讓大腦變聰明 | 蔬菜好營養
健康網》吃出好心情營養師曝這10種快樂食物能解憂 | 蔬菜好營養
2022年12月9日 — 可別亂吃,以免紓壓不成反變胖,心情更糟! ... 發酵食物、益生菌、香蕉、燕麥、莓果、堅果種子、咖啡及豆類等10種快樂食物,療癒大腦,穩定情緒。 Read More
吃出好記性!讓大腦變聰明的10種食物營養師 | 蔬菜好營養
2021年1月4日 — 10種讓大腦變聰明的食物 · 1.綠葉蔬菜:綠色葉菜類富含葉酸、維生素B6、B12等B群,可以減少體內同半胱胺酸的含量,進而降低血管型失智的風險。 · 2.其他蔬菜 ... Read More
對抗秋天憂鬱吃對10大快樂食物 | 蔬菜好營養
1.深海魚→OMEGA-3 · 2.香蕉→維生素B6、生物鹼、鎂香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,是營養素、神經傳導的重要物質,可以幫助大腦製造血清素,緩解情緒,讓人不易緊張。 Read More
心情不好就靠吃療癒一下!10種整腸「快樂食物」趕跑壞心情 | 蔬菜好營養
2022年11月10日 — 【早安健康/吳旻珊報導】我們常說生理會影響心理,特別是當腹瀉、絞痛等腸胃問題發生的時候,更會直接干擾大腦運作,讓情緒起伏變大。 Read More
打敗「收假症候群」,12種快樂食物讓你精力滿滿 | 蔬菜好營養
2020年2月17日 — 4.香蕉. 因為含有豐富的色胺酸、維生素B6,可以幫助大腦製造血清素,另外,香蕉還含有一種比較特別的 ... Read More
瘋狂補班好憂鬱? 10種快樂食物吃起來!營養師教你擺脫負面 ... | 蔬菜好營養
11 小時前 — 營養師程涵宇表示,巧克力含有類黃酮,能促進大腦健康幫助情緒調節,而黑巧克力中的咖啡因、可可鹼、N酰基乙醇胺,還能幫助改善情緒,讓人更開心。 第三, ... Read More
科學證實:這9種「快樂食物」,吃對了能抗憂鬱! | 蔬菜好營養
2020年7月20日 — 很多失眠者都有這樣的經驗:睡前喝一杯熱牛奶,或者吃一塊麵包、喝一碗小米粥,往往就可安然入睡,免受失眠之苦。其原因是因為,這些物質可以促使大腦產生 ... Read More
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