12個「減肥菜單」推薦!小禎瘦40kg超強 ... | 蔬菜好營養
![12個「減肥菜單」推薦!小禎瘦40kg超強 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年7月7日—楊丞琳168斷食時一天只吃兩餐,一天至少空腹18個小時。第一餐:水煮青菜、蕃薯(取代澱粉)、煎雞肉或煎牛排.第二餐:只吃高蛋白 ...
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早餐:一杯豆漿+一杯自己打的果汁+一顆水煮蛋
午餐:如果在工作的話,夥伴們吃什麼他就吃什麼,但分量會減半
晚餐:盡量吃的清淡,她非常推薦大家「蛋白質+碳水化合物+蔬果」這個搭配方式,以前他會請助理幫她做豆漿,並搭配蒸地瓜、蔬菜和雞蛋一起吃
三餐以外的時間若嘴饞的話,也會盡量選擇蛋白質類來吃,比較油膩的則會過水後再吃。
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橙蕃茄芥子酸(22:1)含量多少?
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小番茄平均值(紅色系)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
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大番茄平均值(紅色系)棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
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白洋蔥酪酸(4:0)含量多少?
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小番茄平均值(紅色系)鉀含量多少?
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大番茄平均值(紅色系)異白胺酸(Ile)含量多少?
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白洋蔥修正熱量含量多少?
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大番茄平均值(紅色系)銅含量多少?
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大番茄平均值(紅色系)十五酸(15:0)含量多少?
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白洋蔥山酸(22:0)含量多少?
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大番茄平均值(綠色系)維生素C含量多少?
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橙蕃茄鈣含量多少?
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小番茄平均值(紅色系)十七酸(17:0)含量多少?
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小番茄平均值(紅色系)維生素A總量(IU)含量多少?
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