8種潤肺食物推介 | 蔬菜好營養
![8種潤肺食物推介](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年6月4日—雪梨有清熱養陰、潤肺止咳及化痰的功效,可紓緩感冒、流感、喉嚨發炎不適,同時可以止渴及紓緩乾咳、便泌。李醫師提醒雪梨屬性偏涼,建議燉雪梨有助減低 ...
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潤肺食物推介|網上隨之流傳一系列的預防食療,提升肺功能及增強抵抗力。當中的食材在日常生活中非常普遍,只不過人們可能一直忽略。快把以下8 種益肺食物的清單記下來,樣樣潤肺益氣,就算未病亦應先防,為自己的健康把關,減低感染病菌的風險!
舒緩喉嚨痛方法[1] 8種潤肺食物推介!潤肺益氣+增強抵抗力 潤肺食物推介1. 黑木耳多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力,可以潤肺、清潔血液,如果經常食用,還可有效的清除體內污染物質。
(圖片來源:新傳媒資料庫) 潤肺食物推介2.蒜頭蒜頭含有能夠抗發炎的成份,所以能夠降低自由基造成的傷害,有科學家就做過相關實驗,結果發現食用生的蒜頭更容易攝取到這些抗發炎成份,在這個實驗中的實驗者全部都是經常吸菸的人,科學家請實驗組每日食用生蒜頭,結果發現跟對照組比起來,實驗組的肺部黏膜發炎狀況較低,但科學家也強調想要有好的肺,還是建議吸煙者戒菸,食用蒜頭並不能取代直接戒菸所帶來的好處。
潤肺食物推介3. 梨雪梨有清熱養陰、潤肺止咳及化痰的功效,可紓緩感冒、流感、喉嚨發炎不適,同時可以止渴及紓緩乾咳、便泌。李醫師提醒雪梨屬性偏涼,建議燉雪梨有助減低雪梨涼性,如有手腳冰冷、月經不適、懷孕初期都不適宜進食。
潤肺食物推介4. 檸檬檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
(圖片來源:Shutterstock) 潤肺食物推介5. 蜂蜜蜂蜜是一種非常有益...
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