膽固醇不只要擔心超標,過低更危險?7種食物幫助回到正常值 | 蔬菜好營養
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2023年1月22日—膽固醇不只要擔心超標,過低更危險?7種食物幫助回到正常值·一、燕麥·二、黃豆及其製品·三、堅果·四、鮭魚·五、綠茶·六、蘋果·七、秋葵·您的帳號 ...
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「低膽固醇」也是病,多吃蛋更不能解決問題..... | 蔬菜好營養
2014年12月25日 — 營養師張湘寧表示,膽固醇過低,如果是因為飲食攝取不足導致營養不良所致,多攝取全蛋(包含蛋黃,富含膽固醇),對於膽固醇恢復正常值是有正面幫助的;但 ... Read More
今日最健康》膽固醇過低會失智?醫曝「最佳指數」 | 蔬菜好營養
2022年2月10日 — 徐榮隆醫師強調,研究數據顯示,低密度膽固醇超標者,若能適當調穩數值,罹患血管型失智的機率大降4成以上。 以飲食來說,膽固醇多來自富含飽和脂肪酸、反 ... Read More
健檢報告「1欄位」常出現紅字,「7食物」可以變回正常值 | 蔬菜好營養
2022年6月26日 — 現代人因為飲食西化,常在不知不覺中吃進過多高膽固醇的食物。 ... 令人擔憂的心血管疾病,原因就出在低密度膽固醇太高、高密度膽固醇過低所引起。 Read More
好的膽固醇太少怎麼辦?了解高密度膽固醇偏低的4個原因及 ... | 蔬菜好營養
2021年6月15日 — 根據美國農業部公佈的2015~2020年飲食指南(2015-2020 Dietary Guidelines),多吃堅果、酪梨、鮭魚、鮪魚等富含omega-3脂肪酸的食物,有助於降低膽固醇 ... Read More
膽固醇不只要擔心超標,過低更危險?7種食物幫助回到正常值 | 蔬菜好營養
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膽固醇低才健康?過低易感染與抵抗力下降!吃這食物改善 | 蔬菜好營養
2021年4月7日 — 「膳食纖維」具有排出及抑制膽固醇吸收的效果,建議在用肉類時,佐以富含「膳食纖維」的食材,例如蔬菜、海藻、菇類等。這樣就能抑制吸收脂肪中的膽固醇。 Read More
膽固醇千萬別太低 | 蔬菜好營養
除了藥物之外,運動也具有提升高密度脂蛋白膽固醇與減少低密度脂蛋白膽固醇的效果。此外,紅酒與抗氧化劑,採用地中海型飲食,包括多攝取有顏色的蔬果、堅果、多吃魚、少吃 ... Read More
膽固醇越低越好?這個數字更重要 | 蔬菜好營養
高密度膽固醇過低?解說膽固醇過低原因、危害及標準 | 蔬菜好營養
2022年11月7日 — 許多人聽到「膽固醇」,可能存有刻板印象,覺得「膽固醇」就是對人體不好,;其實,這都要怪膽固醇過高,會提高心血管疾病風險。 Read More
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