亞東院訊 | 蔬菜好營養
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如果高密度脂蛋白膽固醇偏低,那麼周邊的膽固醇運送回肝臟的量比較少,自然也比較容易發生血管硬化的情形。如果您符合代謝症候群的診斷,未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂 ...
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1997年上映的電影『鐵達尼號』,以纏綿悱惻的愛情故事及浩大逼真的船難場面,成為影史上最賣座的電影。這部電影同時也拿下最佳影片、最佳導演等等的十一項奧斯卡獎,當年可說是風光到不行,也再度喚起世人對鐵達尼號故事的興趣。鐵達尼號在處女航時撞上冰山而沈沒。當船員看到冰山後,曾試圖進行緊急轉彎,結果變成轉彎加上前進的同時,冰山在船底劃下長長的一道裂縫,造成右舷側的水密艙進水。最後由於進水量太多,造成船身傾斜而翻覆。然而,為什麼看到冰山再試圖轉彎已經來不及了呢?那是因為冰塊的比重只有0.9。也就是說,依照浮力的原理,冰山露在水面上的部分只有十分之一,而水面下的部分則占有十分之九的總體積。當我們看到遠方海面上的冰山時,也許水面下距離冰山已經非常的近,這時後再轉彎當然為時已晚。
所以,當我們親眼所見的只是整體的一小部分時,常常會用『冰山一角』來形容。所謂的『三高』或是『代謝症候群』也是類似的情況!當我們已經符合代謝症候群的診斷準則時,我們罹患心血管疾病、糖尿病等相關疾病的風險早已大大的上升。所以最好的方式就是『預防』。否則就如同看到冰山再轉彎一樣:來不及了!
什麼是『三高』呢?三高就是『高血壓』、『高血糖』及『高血脂』的簡稱。『代謝症候群』則是在三高之外另外考量是否有過胖(以腰圍的大小來衡量)的情形。根據國民健康局2007年追蹤調查研究顯示,台灣二十歲以上的民眾每5人就有1人罹患三高疾病或是代謝症候群,而且盛行率隨年齡上升而增加。
成年人如何診斷是否有患有代謝症候群呢?以下5項危險因子中,若包含3項或以上者,即可判定為代謝症候群: (1)腹部肥胖:男性腰圍大於90公分,女性腰圍大於80公分 (2)空腹血糖值偏高:大於100mg/dl (3)血壓偏高:收縮壓大於130mmHg或舒張壓大於85mmHg (4)三酸甘油脂偏高:大於150mg/dl (5)高密度脂蛋白膽固醇偏低:男性小於40mg/dl,女性小於50mg/dl
在這裡要特別澄清『好的膽固醇』及『壞的膽固醇』...
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