燃脂排毒又護肝!雪白菇「三低」榮登降血糖神菇 | 蔬菜好營養
![燃脂排毒又護肝!雪白菇「三低」榮登降血糖神菇](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2020年2月8日—因此池谷敏郎建議了一個不用注意吃飯順序的方法:在白飯中加入雪白菇即可,藉由其低脂、低糖、低卡路里的特性,取代部分白飯就能減少醣類攝取量,同時 ...
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另一方面,腸道中的厭氧菌分解膳食纖維等物質後會產生短鏈脂肪酸,具有促進燃脂的效果。此外水溶性膳食纖維也能幫助體內老舊的膽汁酸隨著糞便排出,能促進肝臟製造新的膽汁酸,而根據研究,當新的膽汁酸增加,可能具備提高基礎代謝、促進脂肪燃燒的效果,能幫助促進內臟脂肪燃燒。
日本菇類學會第16回大會(2012年)中發表的一項實驗內容也指出,每100克的雪白菇以及鴻喜菇大約含有100毫克的鳥胺酸,含量超越大部分其他菇類、更是蜆的5~7倍之多,而鳥胺酸能幫助燃脂、促進生長激素分泌,具備提升肌肉量、活化肝臟、美肌等效果,還有助於氨排出體外,具備解毒作用。
白飯加入雪白菇,化身低卡好餐食助瘦身...
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