營養出擊! KO泌尿道困擾 | 蔬菜好營養
![營養出擊! KO泌尿道困擾](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年8月1日—實驗發現,D-甘露糖同樣能抑制外來病菌黏附在泌尿道上皮細胞,並藉由尿液帶出體外,進而降低復發性泌尿道的感染機率。有些糖尿病人擔心服用這類保健食品 ...
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文/中國醫藥大學附設醫院 臨床營養科[1] 郭潔因營養師
在天氣潮濕溫暖的台灣,相信有許多姊妹們可能都有一個「不能說的祕密」⋯也許是小便頻率增多、抑或是解尿時感到刺痛,有時即使看了醫生、吃了藥仍然反覆發生,真是惱人!讓我們一同來了解女性不分老少,都有機會遇見的下泌尿道感染及營養保健預防之道吧!
女性下泌尿道感染症狀有哪些?女性下泌尿道感染主要是指:膀胱或尿道因受到微生物(大腸桿菌等革蘭氏陰性菌最為常見)侵犯而導致發炎,進而產生各項症狀,例如:頻尿、急尿、少尿、背、腰或腹部疼痛,以及排尿時尿道疼痛或灼熱感等。
相較於男性,女性更容易發生下泌尿道感染的原因如下: 女性尿道口距離肛門較近。 女性尿道長度僅3公分左右。 因懷孕期或更年期所致賀爾蒙變化。由於這些生理因素,使得病菌能較輕易地進入女性泌尿道裡孳生而導致發炎。
面對如此常發生的下泌尿道炎,該如何吃出營養保護力? 1 A型前花青素 A-type Proanthocyanidins(PACs)越來越多學者發現,各樣植化素具有多元保健功效,其中蔓越莓所富含的A型前花青素,在預防及改善泌尿道感染中,可謂一大功臣。研究指出,A型前花青素可以阻止大腸桿菌菌毛與膀胱上皮細胞接受器結合,減少大腸桿菌的附著(好比上了一層滑石粉,增加病菌的附著難度),進而降低泌尿道發炎的風險。
女性朋友可以藉由日常攝取顏色較深的莓果類,例如:蔓越莓、藍莓、覆盆子等,來補充A型前花青素,其中仍屬蔓越莓含量最為豐富。身為外食族,亦可選擇保健食品(蔓越莓錠/蔓越莓膠囊)作為日常保養,但若正值服用抗凝血藥物(如:Warfarin)期間,請避免補充這類保健食品,以減少食藥交互作用。
2 D-甘露糖 D-mannoseD-甘露糖(D-mannose)是D-葡萄糖的結構異構物,在蔬菜水果中及人體內皆可發現它的存在。實驗發現,D...
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