日研究:吃辣椒燃脂效果堪比慢跑 | 蔬菜好營養
![日研究:吃辣椒燃脂效果堪比慢跑](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
另外也有實驗證明,每天攝取3mg辣椒素酯,每天大約能提高50卡的基礎代謝量,而這相當於慢跑或游泳7分鐘,或快走10分鐘、伸展運動30分鐘的運動量。沒辦法吃太多辣椒?
![日研究:吃辣椒燃脂效果堪比慢跑](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日研究:吃辣椒燃脂效果堪比慢跑 | 蔬菜好營養
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