#問堅果的攝取量 | 蔬菜好營養
![#問堅果的攝取量](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2018年9月26日—今天發現便利店的堅果買一送一,直接吃了一包當我的午餐,吃完後覺得很有飽足感,就想說以後可以直接拿堅果當一餐也不錯,就不用花時間苦惱外食吃什麼 ...
![#問堅果的攝取量](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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#請益堅果的選擇 | 蔬菜好營養
2022年12月22日 — 因為工作關係下午常常很餓..會補充個小點心之前會吃個無調味堅果 或低糖水果(成分如下圖片來源網路). imgur. 最近去7-11繳費時有加購19元一包堅果 ... Read More
只吃堅果能達到每日的油脂攝取量嗎? | 蔬菜好營養
2021年6月30日 — 大概從5月底開始佛系減肥到現在掉了五公斤(73→68) 基本上每天都186斷食+30分鐘有氧前陣子有空就會看減肥板才發現減肥一定要攝取油脂不然會停經掉髮 ... Read More
詢問吃這些東西對於減脂有幫助嗎 | 蔬菜好營養
第一次這樣秤東西請大家手下留情⋯,目前早上會去跑跑步機約30-40分鐘,下面是明天的飲食(秤過重量),早餐芭樂是去籽的app沒有去籽選項,中午是炒菠菜加雞肉所以不 ... Read More
更新#圖【減肥】 三個月減重10KG!! ﹝文稍長﹞ | 蔬菜好營養
如果想吃小零嘴那就選擇堅果類, 或者COSTCO的無調味堅果都可以(一次只能吃5~10顆,太多會胖)。 地瓜也是不錯的碳水化合物。 香蕉也很棒,運動前可以用 ... Read More
#問堅果的攝取量 | 蔬菜好營養
2018年9月26日 — 今天發現便利店的堅果買一送一,直接吃了一包當我的午餐,吃完後覺得很有飽足感,就想說以後可以直接拿堅果當一餐也不錯,就不用花時間苦惱外食吃什麼 ... Read More
問零食 | 蔬菜好營養
2021年10月23日 — 想請問減肥的你們真的忍不住吃零食都吃什麼. Read More
堅果需要吃多少量? | 蔬菜好營養
2018年5月13日 — 如提,堅果需要吃多少量?哪些堅果?有查網路的一些相關資訊,但還是不太明白,大家都如何吃得? - 健身房,減脂,減肥,重訓,增肌. Read More
減肥少吃還胖!11大原因一次告訴你(上) | 蔬菜好營養
2020年10月8日 — 一天限一個小包裝的量,但我覺得有點困難,零食總有一股魔力,讓人想吃個一兩包以以上,所以建議還是在家中,準備好健康的零食吧! 可以去costco買堅果, ... Read More
想吃好吃又健康的堅果,點進來這篇就對了 ♀️ | 蔬菜好營養
... 說研究員最近報名健身房了,凹嗚~~~拖延症患者終於踏出第一步,當開始健身後會盡量食用『原型食物』吃太油或太甜的食物, - 不是好物不推薦,減肥,健身,美食,堅果. Read More
減脂要怎麼吃?為什麼要運動呢! | 蔬菜好營養
像我個人不推薦堅果類的原因不是堅果不好,而是如果攝取過量,一天建議一根大姆指大小的堅果量。 我必須說:太少了吃不夠啦! 這樣我會容易吃了就忍不住多吃幾顆,不如不吃 ... Read More
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越瓜維生素B1含量多少?
越瓜俗稱:醃瓜,菴瓜,梢瓜,酥瓜,甜瓜,羊角瓜,稍瓜,生瓜,白瓜,青瓜,百香胡瓜,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理越瓜維生素B...