【10款人氣B群推薦】一次看懂B群6大功效+ 7大選購原則 | 蔬菜好營養
![【10款人氣B群推薦】一次看懂B群6大功效+ 7大選購原則](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年9月23日—B群是台灣人必吃的保健食品,就算沒有定期補充的習慣,精神不佳時也會吃...首先為你解析B群的6個主要功效,瞭解B群可以帶來哪些好處,才知道自己需 ...
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B群是台灣人必吃的保健食品,就算沒有定期補充的習慣,精神不佳時也會吃個1~2顆,幫助消除疲勞,但你真的知道B群如何挑選嗎?面對上百種B群,你知道還有天然和化學合成的差異嗎?究竟該如何找出最適合自己的B群呢?
如果你正為了B群選擇而煩惱,本文根據ptt與Dacrd等各大論壇熱度與評價,收集各式產品資訊,並透過7大選購原則進行分析,最後一共精選出10款B群推薦,幫助你快速找到優質的B群。
你需要補充B群嗎?買B群前先搞懂B群功效好處
維生素B群是B1、B2、菸鹼酸(B3)、泛酸(B5)、B6、葉酸(B9)、B12等多種水溶性營養素的總稱,在人體內扮演著重要角色,可以加速碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素的代謝,從而提供能量,幫助新陳代謝更加順暢。
此外,B群可在人體內參與神經傳遞物質的生成,維持免疫系統、神經系統、肌肉和皮膚等正常功能運作。充足的B群有助於促進血液循環,保持神經和肌膚的健康狀態,同時也有增強體力、提神、緩解肌肉疼痛和改善睡眠品質等多種好處。
然而,現代人由於飲食不均衡,容易出現B群攝取不足的情況,加上生活忙碌和工作壓力大也會加速體內B群的流失,導致B群缺乏問題日益嚴峻,容易出現疲憊、情緒低落、易怒、失眠,甚至是出現貧血、手腳麻木和皮膚、黏膜、毛髮異常的症狀。
因此,我們都需要適時補充B群來維持身體機能穩定,而面對市場上琳琅滿目的品牌、品質參差不齊的B群產品,選擇適合自己的B群就相當重要!
(想瞭解更多B群功效介紹,可以參考:維他命B群6大功效好處?每日劑量、食用時間、副作用一次解析[1])
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