高密度膽固醇=好膽固醇?營養師揭開4個「高密度膽固醇」偏低 ... | 蔬菜好營養
5天前—俗稱「壞蛋固醇」的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C),負責將膽固醇及三酸甘油酯送到周邊細胞利用,但容易受到自由基攻擊,在血管壁內發炎、沉積並使血管 ...
許多人認為膽固醇應該越低越好,畢竟過高的膽固醇會增加心血管疾病及中風風險。但是,你知道膽固醇也有好壞之分嗎?好的膽固醇通常泛指高密度膽固醇。
因此在這篇文章,我們就來了解如何判讀高密度膽固醇(hdl cholesterol),其正常值多少最好?如果高密度膽固醇過高要如何改善?如果過低要如何改善?以上疑問都在文章中替你解答喔!
2種膽固醇-低密度/高密度膽固醇,差在哪?
膽固醇是一種脂質,呈稠狀且具有黏性,,其中三分之一是來自食物中攝取,另外三分之二由人體自行製造。膽固醇是身體細胞膜的重要成分,也是合成許多賀爾蒙的重要原料,因此膽固醇其實沒有大家想像的只有弊而無利。
膽固醇需要透過附著的蛋白質才能在血液裡運送,這些蛋白質稱為脂蛋白,根據不同的脂蛋白種類及當中含有的三酸甘油酯密度,可以分為高密度及低密度脂蛋白膽固醇。
低密度脂蛋白膽固醇俗稱「壞蛋固醇」的低密度脂蛋白膽固醇( LDL-C ),負責將膽固醇及三酸甘油酯送到周邊細胞利用,但容易受到自由基攻擊,在血管壁內發炎、沉積並使血管通道逐漸變窄,當形成凝塊並卡在狹窄且彈性下降的血管壁,就會導致心臟病發作或中風。這就是為什麼 LDL 通常被稱為「壞」膽固醇的原因。
延伸閱讀:【低密度膽固醇全解析】6大過高原因+5招改善方法[1]
高密度脂蛋白膽固醇又稱為 HDL-C ,通常被認為是「好膽固醇」。 HDL 會攜帶血管中多餘的膽固醇並將其回到肝臟代謝分解,並從體內清除。
高密度膽固醇(hdl cholesterol)正常值多少最好? 理想值(mg/dL) 危險邊緣(mg/dL) ...
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