營養師解析葉黃素功效、劑量、推薦品牌 | 蔬菜好營養
![營養師解析葉黃素功效、劑量、推薦品牌](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2023年2月23日—如果你是上述族群,日常可以多吃富含葉黃素的食物,例如:菠菜、甘藍、芥蘭菜等深綠色蔬菜,或南瓜、蛋黃、全穀類等都是不錯的選擇,若是平時飲食不均衡、 ...
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但是,面對眾多葉黃素產品時,你知道要如何選出有效、無負擔的葉黃素嗎?今天就讓Zoe營養師詳細告訴你6個葉黃素推薦原則,幫助你找到功效表現佳、補充無負擔的葉黃素,最後還有葉黃素常見問題解答,教你如何正確補充,保持晶亮健康。
葉黃素怎麼選?6個葉黃素推薦原則,營養師帶你挑選葉黃素葉黃素的功效與型態、劑量、來源等有著密切關係,在選購時需多加注意,挑選優質的葉黃素產品,才能確保葉黃素發揮完整功效。以下整理6個葉黃素推薦原則,幫助大家更清楚挑選重點,順利增進健康。
葉黃素推薦原則1:選擇「游離型」更好吸收,保養效果佳市售葉黃素的原料結構形式,主要可分成2大型態:游離型(Free form)與酯化型(Ester form)。
游離型葉黃素在體內不需經過消化代謝作用,可直接被身體吸收,吸收利用率佳、效果好;而酯化型葉黃素需先經過酵素代謝,將結構打散,才能被吸收利用,除了保養效果不佳之外,對於代謝慢、消化能力差以及中老年族群來說,也較容易造成代謝負擔。因此,建議優先選擇游離型葉黃素,保養更有效率。
葉黃素推薦原則2:認明FloraGLO®專利原料,功效與品質才有保障 FloraGLO®是全球具有最多臨床研究的葉黃素專利原料,來自國際葉黃素領導商Kemin。[1]對於晶亮健康的益處已獲得20項以上人體臨床實證支持,更是美國目前唯一能用於嬰兒營養補給品的品牌,因此挑選葉黃素時,建議直接認明FloraGLO®專利原料,功效及安全性都更有保障。
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