高密度膽固醇=好膽固醇?營養師揭開4個「高密度膽固醇」偏低 ... | 蔬菜好營養
![高密度膽固醇=好膽固醇?營養師揭開4個「高密度膽固醇」偏低 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2023年4月6日—目前沒有針對治療高HDL膽固醇的藥物,如果沒有任何症狀或其他心血管疾病風險,可以先透過減少飲酒和適度限制脂肪的飲食來降低高密度脂蛋白膽固醇。如果 ...
![高密度膽固醇=好膽固醇?營養師揭開4個「高密度膽固醇」偏低 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
許多人認為膽固醇應該越低越好,畢竟過高的膽固醇會增加心血管疾病及中風風險。但是,你知道膽固醇也有好壞之分嗎?好的膽固醇通常泛指高密度膽固醇。
因此在這篇文章,我們就來了解如何判讀高密度膽固醇(hdl cholesterol),其正常值多少最好?如果高密度膽固醇過高要如何改善?如果過低要如何改善?以上疑問都在文章中替你解答喔!
2種膽固醇-低密度/高密度膽固醇,差在哪?
膽固醇是一種脂質,呈稠狀且具有黏性,,其中三分之一是來自食物中攝取,另外三分之二由人體自行製造。膽固醇是身體細胞膜的重要成分,也是合成許多賀爾蒙的重要原料,因此膽固醇其實沒有大家想像的只有弊而無利。
膽固醇需要透過附著的蛋白質才能在血液裡運送,這些蛋白質稱為脂蛋白,根據不同的脂蛋白種類及當中含有的三酸甘油酯密度,可以分為高密度及低密度脂蛋白膽固醇。
低密度脂蛋白膽固醇俗稱「壞蛋固醇」的低密度脂蛋白膽固醇( LDL-C ),負責將膽固醇及三酸甘油酯送到周邊細胞利用,但容易受到自由基攻擊,在血管壁內發炎、沉積並使血管通道逐漸變窄,當形成凝塊並卡在狹窄且彈性下降的血管壁,就會導致心臟病發作或中風。這就是為什麼 LDL 通常被稱為「壞」膽固醇的原因。
延伸閱讀:【低密度膽固醇全解析】6大過高原因+5招改善方法[1]
高密度脂蛋白膽固醇又稱為 HDL-C ,通常被認為是「好膽固醇」。 HDL 會攜帶血管中多餘的膽固醇並將其回到肝臟代謝分解,並從體內清除。
高密度膽固醇(hdl cholesterol)正常值多少最好? 理想值(mg/dL) 危險邊緣(mg/dL) ...
什麼是高膽固醇? | 蔬菜好營養
但超標死亡率恐增加!高密度膽固醇過高怎麼辦? | 蔬菜好營養
為什麼要驗「高密度脂蛋白膽固醇」? 檢查結果如果異常我該 ... | 蔬菜好營養
正常值多少?用飲食改善高低密度膽固醇回復標準 | 蔬菜好營養
健康網》「高密度膽固醇」助清血管醫:超過標準也不好 | 蔬菜好營養
如何增加體內好的膽固醇 | 蔬菜好營養
高密度膽固醇過低?解說膽固醇過低原因、危害及標準 | 蔬菜好營養
高密度膽固醇=好膽固醇?營養師揭開4個「高密度膽固醇」偏低 ... | 蔬菜好營養
好壞膽固醇知多少?醫師破解3迷思 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍平均值膽固醇含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理甘藍平...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薄荷膽固醇含量多少?
薄荷俗稱:仁丹草,升陽藥,南薄荷,夜息花,野薄荷,新卜荷,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理薄荷其他資訊:樣品名稱:薄荷俗名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡蘿蔔平均值膽固醇含量多少?
胡蘿蔔平均值俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔平均值其他資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃胡蘿蔔膽固醇含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔其他資訊:樣品名稱:黃...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
嫩莖萵苣膽固醇含量多少?
嫩莖萵苣俗稱:鵝菜心,莖用萵苣,萵(鵝)仔菜心,大心萵(媚)仔菜,萵苣筍(莖),妹仔菜筍,,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理嫩莖萵...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芥菜平均值膽固醇含量多少?
芥菜平均值俗稱:刈菜,大菜,芥葉菜,雞冠菜,孤腰菜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理芥菜平均值其他資訊:樣品名稱:芥菜平均...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蔥平均值膽固醇含量多少?
青蔥平均值俗稱:,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理青蔥平均值其他資訊:樣品名稱:青蔥平均值俗名:樣品英文名稱:Welshoni...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子膽固醇含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理枸杞子其他資訊:樣品名稱:枸...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
南瓜平均值膽固醇含量多少?
南瓜平均值俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理南瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡蘿蔔膽固醇含量多少?
胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔其他資訊:樣品名稱:胡蘿蔔...