#心得外食族的減脂經驗(體脂率44%—23%) | 蔬菜好營養
2022年9月11日—想給只能外食的人當作參考,前一篇比較算是碎念文,這篇比較詳細介紹我是怎麼執行,當作慶祝自己終於23%紀念一下,早期在做飲食控制的功課時, ...
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#心得[新手減脂_3]-減脂掉肌肉!? | 蔬菜好營養
相信不少人減脂的時候都會一直聽到有人說:減脂一定要去測量inbody看看身體組成,正確的減脂應該是減掉脂肪,不可以減掉肌肉,如果脂肪沒減掉反而掉了骨骼肌, ... Read More
#心得外食族的減脂經驗(體脂率44%—23%) | 蔬菜好營養
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#更新我終於減了10%體脂! | 蔬菜好營養
2022年3月12日 — 說實話減脂的這一年過得非常快而且其實減得非常開心ჱ̒ ー̀֊ー́ ) 也減出一點點特別的心得 分享給努力的夥伴們! 希望有幫助到大家我分享的比較屬於 ... Read More
三種減脂類型,你用對了嗎? | 蔬菜好營養
入行健身減重行業將近三年了,經手許多自己很努力卻看不到成果的學生,走了許多冤枉路。今天特別整理出三種常見的減脂族群,看看你屬於哪一種,有沒有用錯方法在瘦身 ... Read More
分享三個月減脂計畫及雜談(文長) | 蔬菜好營養
2022年6月4日 — 這篇文章內容絕對足以應付減脂的需求,如果你是個新手或一直減脂失敗的人,我誠摯的希望多看幾遍資訊量真的不少,⬇️這是我第三個月減脂的飲食訓練 ... Read More
分享我用兩個月減脂5% | 蔬菜好營養
更,很多人問有沒有減脂料理或菜單可以分享,在這邊分享我的減脂紀錄帳號!,歡迎大家一起互相鼓勵 ️ ️ ️ ️,健身好多年了但前面幾年一直沒有量過Inbody, ... Read More
居家訓練減脂27%到16%小分享 | 蔬菜好營養
2021年7月24日 — 因為疫情大家都比較難上健身房,所以就給大家分享一下我如何在家增肌減脂吧! 我身高167 cm ,現在體重53-54kg , 用大概一年時間把體脂從27%減到16.5% ... Read More
減脂 | 蔬菜好營養
減脂 · 更新過/女孩必注意減肥觀念 · 三年的時間我變成另一個人 · 為自己運動與戒糖、低碳水生活四個月以上 · #圖#健身堅持下去一定會看的到體態改變 · 克服曾經討厭的事, ... Read More
減脂之路,我太難了 | 蔬菜好營養
2022年4月30日 — 本人算是個泡芙人,四肢偏細(但還算正常),但我的體脂居然超過30一點點!!!,正常30歲以下的女生體脂應該要是20-30左右,我居然超過了窩難過 , ... Read More
減脂我都吃這些 | 蔬菜好營養
2021年11月14日 — 減脂的最大原則就是「熱量赤字」 只要保持熱量赤字基本上可以很容易減脂成功我的碳水化合物來源通常是: 燕麥、地瓜、南瓜、水果、雜糧麵包、全麥 ... Read More
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甘藍芽油酸(18:1)含量多少?
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包心白菜花生油酸(20:4)含量多少?
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