木瓜8大功效好處:熱量、營養曝!這2類人不適合吃木瓜 | 蔬菜好營養
![木瓜8大功效好處:熱量、營養曝!這2類人不適合吃木瓜](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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雖然現代人皮脂分泌過多,容易出現毛囊炎的狀況,不過,適量的皮脂其實能避免頭髮過於乾燥,維持頭髮健康,而木瓜所含的維生素A不只能幫助皮脂分泌,也是頭髮生長的必要營養。[1][2]
8. 預防老年黃斑部病變木瓜含有玉米黃素(Zeaxanthin),能降低藍光對眼睛的傷害,也有預防黃斑部病變的效果。不過研究顯示,其實均衡攝取蔬果,都能減少老年黃斑部病變的機會,因此想要做好眼睛保健,除了使用電腦或手機時記得適時休息,建議也不妨多攝取不同種類的水果。[3][4][5]
乳膠過敏者、孕婦應避免食用青木瓜對乳膠過敏[6]的人,很有可能對木瓜也過敏[7],因為木瓜含有殼質酶(Chitinase),這一種酵素會產生交互作用,應特別小心;孕婦也應該避免食用青木瓜,因為未成熟的木瓜含有大量木瓜乳膠(Latex),可能會刺激子宮收縮(Uterus Contractions)。
(圖片授權:達志影像)
References 毛囊炎 (helloyishi.com.tw) 維生素A (helloyishi.com.tw) 眼睛 (helloyishi.com.tw) 黃斑部病變 (helloyishi.com.tw) 研究 (www.ncbi.nlm.nih.gov) 乳膠過敏 (helloyishi.com.tw) 過敏 (helloyishi.com.tw)木瓜8大功效好處:熱量、營養曝!這2類人不適合吃木瓜 | 蔬菜好營養
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