骨質疏鬆的診斷與治療 | 蔬菜好營養
![骨質疏鬆的診斷與治療](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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骨質疏鬆症的診斷
由於及早發現骨質疏鬆病,或是否為骨質疏鬆症的高危險群,是非常重要的。
首先可利用一套簡易的自我評估方法(一分鐘自我評量法),如下表。假設您評估後是黃色或紅色區塊,您罹患骨質疏鬆症的風險將會增加。 假設您評估後是綠色區塊,但具有上述骨質疏鬆症之危險因子,則罹患的風險會相對的提高。 接著可用週邊型的骨質密度測量儀(如超音波式儀器),做為初步篩檢之用。 最後須用中軸型的雙能量X-光吸光儀(DEXA)來確認。這是一種能測量骨質密度的X光攝影法,測量的過程完全無痛,病人只要平躺在一張類似於X光檢驗床的平台上,五到十分鐘內,機器就能掃瞄過全身。檢驗所使用的X光量很少,因此非常安全。
世界衛生組織依據白種人女性骨折率訂定之骨質不足(osteopenia)標準,其骨質密度T值介於-1及-2.5之間;而骨鬆症(osteoporosis)T值小於-2.5的診斷標準應可適用於台灣女性民眾。
預防骨質疏鬆症—絕不會太早,也不會太遲
骨鬆症的防治,應從幼年期即開始。儘早採取一些步驟,便可降低罹患骨質疏鬆症的機率。
戒除骨質疏鬆症發生的危險因子注意自己生活中或過去的病史中,是否有骨質疏鬆症的危險因子。(如抽菸、飲酒過量等),若有,則應儘早戒除。
經常且適度的運動每個人的體能情況不同,你應該找出適合自己的運動,並且適量進行。一開始要溫和,然後再循環漸進,慢慢達到所訂的目標,在開始運動計畫之前,可先請教醫師你適合什麼樣的運動,運動不需要做到汗流浹背,經常運動才是最重要的。但如果你已被診斷出患有骨質疏鬆症,則應該避免進行可能發生下列情形的運動:
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