想要人不老,胺基酸要吃巧和這時候補最好! | 蔬菜好營養
![想要人不老,胺基酸要吃巧和這時候補最好!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2019年1月26日—8種富含必需胺基酸的食物·功效:減輕飢餓感、提振精神、增加記憶力。·功效:甲硫胺酸又叫蛋胺酸),是一種很強的抗氧化劑,可以分解脂肪、鉛、汞、 ...
![想要人不老,胺基酸要吃巧和這時候補最好!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
人體擁有足夠的胺基酸,能活化細胞、減緩老化、增強免疫力,甚至能加速燃脂、幫助減肥!胺基酸又分為三大類,其中「必需胺基酸」需要靠食物攝取,哪些食物有這些胺基酸?什麼時間攝取比較好呢?想要一次佔盡「胺基酸」的便宜,本篇全都錄!
胺基酸,是構成蛋白質的基本單位,為調節人體機能不可或缺的營養素。只是有了足夠胺基酸,身體會有什麼改變?研究發現,有肌膚乾燥問題的人,使用2個星期適量胺基酸之後,皮膚的保濕度、含水量,都大大的改善。另外,也有研究證實,胺基酸可以促進生長激素增加,能加速燃脂、有效改善肥胖問題! [1]
這代表,當身體裡有足夠的胺基酸,細胞就會充滿活性和自癒力,免疫力增強了,自然就能遠離許多疾病風險;簡單來說,胺基酸補充完整,皮膚好、人不老、身體也硬朗💪💪
解構「胺基酸」組成元素
胺基酸,指的是有胺基的羧酸,是蛋白質的基本單位,我們身體裡的所有蛋白質是由20種胺基酸組成的,也就是說,沒有胺基酸就沒有蛋白質,由此可見其不可或缺的重要性。而從營養學的角度來看,胺基酸可分成3類:
必需胺基酸人體無法自行合成或合成速度非常慢,必須靠食物蛋白質提供生成的胺基酸。 半必需胺基酸 人體可以自己合成的精胺酸和組胺酸,但是沒辦法滿足身體正常需要,所以被稱為半必需胺基酸或是條件必需胺基酸。 非必需胺基酸 像是甘胺酸、丙胺酸…等,可由人體合成,不用從其他食物裡攝取的,稱為非必須胺基酸。 人體需要的胺基酸有22種,其中有14種可以自行製造,剩下的8種是身體無法合成,需要從食物裡面攝取的「必需胺基酸」,這8大胺基酸,可以在哪些食材中獲得? 8種富含必需胺基酸的食物 苯丙胺酸👉功效:減輕飢餓感、提振精神、增加記憶力。 😋攝取來源:全麥麵包、大豆或豆製品、牛奶、杏仁、花生、南瓜、芝麻…等。 ...BCAA是什麼?支鏈胺基酸6大功效!這樣吃就對了 | 蔬菜好營養
BCAA的6種功效及副作用(8點使用禁忌請留意) | 蔬菜好營養
ON 胺基酸能量粉 | 蔬菜好營養
ON 胺基酸能量粉檸檬萊姆口味#1143776 | 蔬菜好營養
Optimum Nutrition 胺基酸能量粉檸檬萊姆口味558公克 | 蔬菜好營養
【2023最新】十大胺基酸推薦排行榜 | 蔬菜好營養
想要人不老,胺基酸要吃巧和這時候補最好! | 蔬菜好營養
胺基酸是什麼?怎麼補充?食物來源、功效、副作用一次報你知 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
石蓮花脯胺酸(Pro)含量多少?
石蓮花俗稱:蓮座草,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理石蓮花胺基酸組成資訊:樣品名稱:石蓮花俗名:蓮座草樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
粉薑丙胺酸(Ala)含量多少?
粉薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理粉薑胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
葵扇白菜甲硫胺酸(Met)含量多少?
葵扇白菜俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,江戶(門)白菜,黑葉白菜,扇子白菜,黑芥菜,排菜,甲硫胺酸(Met)有多...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子麩胺酸(Glu)含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理長茄...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
麻竹筍甘胺酸(Gly)含量多少?
麻竹筍俗稱:蔴竹,甜竹,巨竹,坭竹,大綠竹,瓦坭竹,巨麻竹,美濃麻竹,吊絲麻竹,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理麻竹筍胺...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍骨瓣莕菜脯胺酸(Pro)含量多少?
龍骨瓣莕菜俗稱:水蓮菜,野蓮,銀蓮花,水皮蓮,刺種莕菜,捲瓣莕菜,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理龍骨瓣莕菜胺基酸組成...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子苯丙胺酸(Phe)含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理長...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子絲胺酸(Ser)含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理長茄...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
榨菜胱胺酸(Cys)含量多少?
榨菜俗稱:榨菜藺蕓苔,四川榨菜,疙瘩菜,稜角菜,筆架菜,香爐菜,瘤菜,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理榨菜胺基酸組成資...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜纈胺酸(Val)含量多少?
絲瓜俗稱:菜瓜,布瓜,蠻瓜,天絲瓜,水瓜,天羅,天絡,仙人拐,魚鰦,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理絲瓜胺基酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
落葵離胺酸(Lys)含量多少?
落葵俗稱:皇宮菜,蟳菜,胭(臙)脂菜,紅落葵,潺菜,蔠菜,藤葵,藤菜,天葵,御菜,牛皮凍,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理落...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花椰菜乾水解胺基酸總量含量多少?
花椰菜乾俗稱:,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理花椰菜乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:花椰菜乾俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜甘胺酸(Gly)含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理大蒜胺基酸組成資訊:樣品名稱:大蒜俗名:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
嫩薑異白胺酸(Ile)含量多少?
嫩薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理嫩薑胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蒜苗白胺酸(Leu)含量多少?
蒜苗俗稱:蒜黃,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理蒜苗胺基酸組成資訊:樣品名稱:蒜苗俗名:蒜黃樣品英文名稱:內容物...