研究顯示:吃苦瓜可以降血糖!營養師曝苦瓜是天然降血糖劑但 ... | 蔬菜好營養
2022年8月4日—苦瓜的苦瓜苷有降血糖效果...簡若庭指出,正所謂良藥苦口,苦瓜雖然苦,但無論是白色或是綠色苦瓜都含有的苦瓜苷,而究顯示苦瓜苷能夠刺激胰臟的β細胞分泌 ...
你敢吃苦瓜嗎?雖然苦瓜的獨特風味讓許多民眾害怕,但根據研究顯示苦瓜可是具有降血糖功效!新竹台大竹北院區營養師簡若庭表示,無論是綠色苦瓜或是白色苦瓜,都含有苦瓜苷,而苦瓜苷具有降血糖效果。
苦瓜的苦瓜苷有降血糖效果
簡若庭指出,正所謂良藥苦口,苦瓜雖然苦,但無論是白色或是綠色苦瓜都含有的苦瓜苷,而究顯示苦瓜苷能夠刺激胰臟的β細胞分泌胰島素,有降低血糖的效果!
不過要注意的是,不是所有糖尿病患食用苦瓜都有效果!簡若庭補充,如果是第一型糖尿病患者或是正在使用胰島素的人,還是必須接受正規的胰島素治療。
看更多:罹糖尿病20年險失明,用對胰島素拾信心!醫破解迷思 揭控制血糖3妙招[1]
3種苦瓜
炎炎夏日,苦瓜可是消暑開胃的好夥伴!根據農糧署資料顯示,苦瓜依照顏色大致可分為白色、淺綠色、深綠色等三個種類,而以白色最大宗,且吃起來最不苦。
1.白色(白玉、蘋果苦瓜)台灣苦瓜最大宗,吃起來最不苦,口感鬆軟,各種料理方法都很適合。
2.淺綠色(大青、粉青苦瓜)
口感緊實,常切成薄片涼拌、快炒,或打成果汁。
3.深綠色(山苦瓜、翠綠苦瓜)
苦味最重,口感緊實,常醃漬、快炒,以及做成苦瓜茶。
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