補體素一般人可以喝嗎?補體素副作用有哪些? | 蔬菜好營養
補體素是一種流質性的營養補充品,幫助人體一次快速獲取多種營養。...本篇文就為大家介紹補體素的功效、適合喝的對象,還會提醒大家喝補體素的禁忌喔!
各位有在家中看過長輩喝補體素嗎?補體素其實是一種流質性的營養補充品,幫助人體一次快速獲取多種營養。不過大家可能會好奇補體素一般人可以喝嗎?又有哪些人需要喝補體素補充營養呢?本篇文就為大家介紹補體素的功效、適合喝的對象,還會提醒大家喝補體素的禁忌喔!
補體素是什麼?「補體素」是一種市面上常見的流質營養品,含有蛋白質、碳水化合物[1]、脂肪、鈣質[2]、維生素以及礦物質,有些還會添加乳清蛋白跟支鏈胺基酸[3](BCAA),是一種綜合性的營養品,喝一罐補體素可以一次補充多種營養。
市售的大多數補體素產品的外觀及味道都很像高鈣牛奶或是麥芽牛奶,也有人覺得味道類似奶茶,也因此相對於其他的流質性營養品,許多人對於補體素的接受度較高,而且補體素一罐含有多種營養,可以讓沒時間攝取營養、無法攝取營養的人快速、大量、直接補充身體需要的營養。
補體素的功效有哪些?補體素含有三大營養素及維生素[4]、礦物質等多種人體所需要的營養,許多人或許想知道,補體素能補充營養,那能有什麼實際的功效嗎?接下來就帶各位來看看補體素的3大主要功效:
維持體力,回復精神補體素豐富的營養成分,可以補足人體平時從飲食中較少攝取到的營養,特別是在疲勞、壓力大、睡眠不足時,體內營養流失速度快,補體素一次補足多種營養,可以幫助維持體力,保持活力充沛。
強化肌肉組織,幫助肌肉生長蛋白質[5]是人體肌肉的構成成分之一,許多人會多食用...
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