絲瓜防癌通血路全身是寶!絲瓜料理撇步讓絲瓜更鮮甜 | 蔬菜好營養
![絲瓜防癌通血路全身是寶!絲瓜料理撇步讓絲瓜更鮮甜](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜水分含量豐富約95%,含鉀離子可利尿消水腫,春、夏是絲瓜盛產季節,甘甜性涼可降火,同時豐富的纖維質能幫助腸胃蠕動、緩解便秘。另外具有葉酸成分,可保護心血管機能 ...
![絲瓜防癌通血路全身是寶!絲瓜料理撇步讓絲瓜更鮮甜](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
想炒出顏色翠綠不變黑、充分發揮甜味的絲瓜料理,該怎麼煮?變苦的絲瓜還能吃嗎?其實學會了絲瓜了挑選保存與料理祕訣,就能在盛產絲瓜的炎熱春夏季節裡,輕鬆做出最清香爽口消暑的絲瓜料理!
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 絲瓜熱量每100g才19大卡!絲瓜營養價值與好處功效一次看絲瓜(英文:luffa/loofah)也叫菜瓜,在台灣是常見的夏季蔬菜,絲瓜最大的營養價值特徵就是「低熱量、高含水量」,每100公克絲瓜熱量僅有19大卡,含水量將近95%,再加上含有膳食纖維,能夠提供飽足感,是對飲食控制、減肥族群最友善的蔬菜選項之一。
絲瓜熱量與營養成分資料 熱量 19kcal 水分 94.6g 粗蛋白 1.1g 粗脂肪 0.1g 膳食纖維 1.0g 鉀 117mg ...絲瓜的營養成分 | 蔬菜好營養
絲瓜防癌通血路全身是寶!絲瓜料理撇步讓絲瓜更鮮甜 | 蔬菜好營養
變身白富美、就吃這一根!絲瓜好處功效數不清、便秘消腫一次 ... | 蔬菜好營養
這樣配絲瓜,功效頂呱呱! | 蔬菜好營養
絲瓜 | 蔬菜好營養
絲瓜營養豐富可抗癌、美白、治便秘!絲瓜料理這樣煮防發黑 | 蔬菜好營養
健康網》「絲瓜」好處超級多! 北農加碼5大知識報你知 | 蔬菜好營養
絲瓜 | 蔬菜好營養
常吃的絲瓜,竟然這麼厲害!常吃趕走8種病,看完大吃一驚!! | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜花δ-生育酚含量多少?
絲瓜花俗稱:菜瓜花,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理絲瓜花維生素E資訊:樣品名稱:絲瓜花俗名:菜瓜花樣品英文名稱:Veg...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蒲瓜(圓形)飽和脂肪含量多少?
蒲瓜(圓形)俗稱:扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蒲瓜(圓形)維生素K2(MK-4)含量多少?
蒲瓜(圓形)俗稱:扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冬瓜水解胺基酸總量含量多少?
冬瓜俗稱:白瓜,東瓜,枕瓜,水芝,地芝,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理冬瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:冬瓜俗名:白...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
稜角絲瓜水解胺基酸總量含量多少?
稜角絲瓜俗稱:澎湖絲瓜,十角絲瓜,十捻菜瓜,角瓜,廣東絲瓜,雨傘絲瓜,金門絲瓜,香港絲瓜,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
稜角絲瓜膽固醇含量多少?
稜角絲瓜俗稱:澎湖絲瓜,十角絲瓜,十捻菜瓜,角瓜,廣東絲瓜,雨傘絲瓜,金門絲瓜,香港絲瓜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理稜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蒲瓜(圓形)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
蒲瓜(圓形)俗稱:扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜異白胺酸(Ile)含量多少?
絲瓜俗稱:菜瓜,布瓜,蠻瓜,天絲瓜,水瓜,天羅,天絡,仙人拐,魚鰦,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理絲瓜胺基酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蒲瓜(圓形)白胺酸(Leu)含量多少?
蒲瓜(圓形)俗稱:扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜花乳糖含量多少?
絲瓜花俗稱:菜瓜花,乳糖有多少呢?本篇為大家整理絲瓜花糖質分析資訊:樣品名稱:絲瓜花俗名:菜瓜花樣品英文名稱:Vegeta...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜鎂含量多少?
絲瓜俗稱:菜瓜,布瓜,蠻瓜,天絲瓜,水瓜,天羅,天絡,仙人拐,魚鰦,鎂有多少呢?本篇為大家整理絲瓜礦物質資訊:樣品名稱:絲瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
稜角絲瓜菸鹼素含量多少?
稜角絲瓜俗稱:澎湖絲瓜,十角絲瓜,十捻菜瓜,角瓜,廣東絲瓜,雨傘絲瓜,金門絲瓜,香港絲瓜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理稜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜錳含量多少?
絲瓜俗稱:菜瓜,布瓜,蠻瓜,天絲瓜,水瓜,天羅,天絡,仙人拐,魚鰦,錳有多少呢?本篇為大家整理絲瓜礦物質資訊:樣品名稱:絲瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜銅含量多少?
絲瓜俗稱:菜瓜,布瓜,蠻瓜,天絲瓜,水瓜,天羅,天絡,仙人拐,魚鰦,銅有多少呢?本篇為大家整理絲瓜礦物質資訊:樣品名稱:絲瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
稜角絲瓜酒精含量含量多少?
稜角絲瓜俗稱:澎湖絲瓜,十角絲瓜,十捻菜瓜,角瓜,廣東絲瓜,雨傘絲瓜,金門絲瓜,香港絲瓜,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理...