【附單位換算計算機】營養補充品單位怎樣看?「mg」即是 ... | 蔬菜好營養
很多人會在網上看資料,再自行購買營養補充品。這些資料中,有時候會有建議劑量,但是資料上的劑量單位未必跟產品標籤上的單位相同。
在藥房工作時會有客人問,「mg」即是多少「克」?看過這篇文章後,相信你可以回答到這個問題。
>> 準備懷孕和孕婦需要甚麼營養?懷孕營養重點整理(附總結表格)[1]
最常見的劑量單位 - mg/毫克我們日常生活中,量度很輕的東西會用到最小的單位通常是「克」(gram)。
例如當我們要製作蛋糕時,我們會用克來量度要加入的糖和麪粉的份量。
不過,量度營養補充品重量最常用的單位,是比「克」(g)還要小1000倍的「毫克」(milligram)。毫克的英文縮寫為「mg」。
換句話說,1克(g)= 1000毫克(mg);1毫克(mg)= 0.001克(g)。
所以,如果我們看到一粒鈣片含有600毫克(mg)鈣,相等於含有600/1000 = 0.6克(g)鈣。
微克(mcg/ μg)又是甚麼?有部分營養素我們需要的份量更少,例如葉酸和維他命B12。
你會看到這些產品多數用「微克」(microgram)作為單位,英文縮寫為「mcg」或「μg」。 ...
IU 國際單位換算及營養補充品每日攝取量 | 蔬菜好營養
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