堅果 維生素 | 蔬菜好營養
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其實,堅果家族普遍富含維生素B群,腰果富含維生素B1、杏仁具有維生素B2、榛果具有維生素B6、B9(葉酸)等,細數下來,堅果真是維生素B群的寶庫啊!,2021年6月2日—維他命B2含量最高的堅果是杏仁,每100公克有1.2毫克的含量,而其他五種綜合堅果的維他命B2含量則都不超過0.2毫克,其中又以夏威夷豆的含量最低。維生素B3 ...,2021年11月7日—堅果的養生功用與維生素E含量;腰果:8.17mg/100g,控制血糖、減肥、養顏美容、強化骨骼。;○核桃:20.72mg/100g,保護腎臟、抗衰老、有益心臟血管。,2019年7月28日—腰果的油脂多為不飽和脂肪酸的油...
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