早上空腹吃酪梨好嗎 | 蔬菜好營養
醫師指出,酪梨「營養密度高」,能增飽足感,尤其建議餐後吃半顆,效果不錯。提醒在食物分類上,酪梨屬於「脂肪」而非水果,攝取過量仍有肥胖風險,千萬別輕忽。,生活網站「SHEfinds」也認為,早上吃些單元不飽和脂肪酸,不但對心臟有益,也能增加飽足感、幫助燃脂;晚上則適合富含色胺酸的肉類、乳製品等,提高睡眠品質就能讓人瘦更快 ...,2021年9月23日—雲林基督教醫院營養室主任林旻樺公布一個經研究期刊認證連續吃7天、12週可減重,還有助改善認知能力和憂鬱的酪梨食譜,還教做有助眼睛健康的酪梨莎莎醬, ...,空腹時能不吃最好不...
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