減脂食物選擇 | 蔬菜好營養
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,想要減肥,多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物,但是減少或抑制食慾,常常容易有反效果,因為越忍越想吃,到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖呢?,2021年2月17日—本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物,只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動,調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重(附減肥餐菜單!),減肥食物選擇善用營養標示·湯底:昆布、蔬菜、番茄等清湯,不喝(或少喝)湯·主食:海鮮、魚類、雞腿肉(去皮)、低脂肉片·副餐:雞蛋、白飯、烏龍麵,注意當餐澱粉總量(含 ...,2022年11月7日—減重飲食食材☀減重☀原形食物的選...
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