睡前吃鋅 | 蔬菜好營養
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2022年11月21日—若你平時睡前有補充鈣、鎂的習慣,就可以在白天補充鋅,分開吃吸收效果更好!如果不想要分次、想要晚上一起補充,會建議先補鋅,間隔2小時後再補鈣 ...,,鋅跟鐵雖然沒有特定的時間限制,但一般如鐵劑較常造成胃部不適,還是以餐後食用為佳。鈣鎂於睡前服用,因這類離子調節體內平衡,可幫助睡眠,所以晚間服用是比較適合的。,2022年12月1日—有些人可能有疑惑:睡前可以吃鋅嗎?建議大家還是要在飯後攝取鋅最好喔,原因是睡前已經離晚餐有一段時間了,所以睡前吃鋅可能會達不到預期的作用。,鋅跟鐵雖然沒有特定的時間限...
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