素食 蛋白質 | 蔬菜好營養
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,2022年11月20日—舉例來說,素食者每餐至少需要有2-3份的蛋白質食物,一份大約是250cc的豆漿,或是說半個巴掌大的豆類製品,像是一份豆皮、半個傳統豆腐。蔬菜類則是可以分 ...,2017年4月6日—素食者應該怎麼吃蛋白質?·1.每餐都要吃到豆、奶、蛋至少一種。·2.種類應多元,除了黃豆製品外,也多吃紅豆、綠豆、花豆、皇帝豆...等各種豆類。·3.,2021年10月26日—1.豆腐富含蛋白質製作方法多變·2.天貝和納豆益生菌食物首選·3.小麥麵筋營養高但乳糜瀉患者別吃·4.鷹嘴豆富含葉酸懷孕補充最好·5.起司含鈣高但 ...,2022年11月14日—豆製品(豆腐...
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