鉀高可吃的食物 | 蔬菜好營養
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,2017年8月29日—許多健康高纖食物,如蔬菜、水果、堅果、種子、麥片、全穀物、全麥麵包、乳製品等,都是高鉀食物。未精製的全穀物如糙米、五穀米、或米胚芽的鉀離子含量 ...,而絕大多數的水果含鉀偏高,一天的攝取量約是女性2顆拳頭的大小。蕭如榆建議,可先從切小塊、減少份量著手,高鉀的香蕉可以吃半根或1/3 ...,2022年6月22日—常見的高鉀食物·湯類:雞湯、魚湯、肉湯、藥膳湯·加工食品:肉鬆、筍乾、醃瓜、蜜餞等·飲品:咖啡、茶葉類、花草茶、蔬果汁等·水果:榴槤、香蕉、果汁 ...,葡萄乾.710.櫻桃.220.枇杷.150.文旦.110.黑棗....
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