b群幾歲可以吃 | 蔬菜好營養
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2019年1月9日—磷也是構成骨骼和牙齒的主要成分之一,建議每日磷的攝取量:1-3歲,400毫克;4-6歲,500毫克;7-9歲,600毫克;1-12歲,800毫克;12歲以上,1000毫克。補 ...,B群為水溶性維生素,基本不會有過量中毒問題,但仍要注意從飲食中均衡攝取即可,從補給品攝取的好處是可以全面吃到多種B群。但仍要提醒,並不是所有人都需額外補充B ...,2022年8月12日—可以選擇全榖雜糧作為主食,像是糙米、全麥、蕎麥或雜糧等,富含豐富的維生素B群、礦物質、膳食纖維。新鮮的蔬菜水果,也可以補充豐富的營養素,深 ...,2020年7月27日—比方說...
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