愈吃愈瘦、比節食運動更厲害!營養師激推「洋蔥減肥法」 | 蔬菜好營養
2018年7月24日—1.類黃酮:它是21世紀最天然的維他命,屬於植化素的一種,能消除壞膽固醇、降體脂肪,還能抗氧化、消除自由基減緩發炎反應。·2.硫化物:有殺菌消毒及提升 ...
要維持健康輕盈的體態,除了每周固定運動外,養成健康的飲食習慣也是必要的。有些食物天生就有燃脂力,吃下去就能夠幫助消耗熱量、燃燒脂肪,讓你在瘦身的道路上更加順暢。
營養師趙函穎表示,不少人以為少吃多動就可以瘦下來,其實有些食物會讓你愈吃愈瘦,像是「洋蔥」就含有6大營養素,有助於對付頑固的脂肪,幫助體內多餘的脂肪燃燒。
示意圖/TVBS
1.類黃酮:它是21世紀最天然的維他命,屬於植化素的一種,能消除壞膽固醇、降體脂肪,還能抗氧化、消除自由基減緩發炎反應。
2.硫化物:有殺菌消毒及提升免疫力的效果。
3.膳食纖維:減重者容易便祕,膳食纖維能促進腸道蠕動,強化腸胃道功能,有助於排除體內脂肪。
4.榖胱甘肽:體內的自由基清除劑,具有強大解毒功能,且能抑制皮膚形成黑色素。
5.槲皮素:能調整體內鹽分濃度,促進水分循環,幫助消水腫,排出老化廢物。
6.寡糖:洋蔥的甜味來源,能促進腸胃蠕動,改善便祕和腹瀉,並改變腸道生態,增加益菌數量。
肥胖症專科醫師林黑潮也補充,像洋蔥、胡椒、辣椒、薑黃等辛辣食物,確實可促進代謝率提升,幫助體內升溫,須特別留意的是,生洋蔥含有刺激的成分,腸胃不佳者應避免生吃,以免產生不適;胃食道逆流者,最好飯後再搭配。
必瘦美食「涼拌洋蔥絲」
...愈吃愈瘦、比節食運動更厲害!營養師激推「洋蔥減肥法」 | 蔬菜好營養
洋蔥6大燃脂力大揭密 | 蔬菜好營養
洋蔥減重3魔力!加速瓦解脂肪,營養師建議這樣吃 | 蔬菜好營養
洋蔥減重3魔力!加速瓦解脂肪,營養師建議這樣吃 | 蔬菜好營養
洋蔥減重的3大魔法!加速瓦解脂肪,營養師建議這樣吃 | 蔬菜好營養
洋蔥減重的3大魔法!加速瓦解脂肪,營養師建議這樣吃~ | 蔬菜好營養
減肥 | 蔬菜好營養
食物界減肥高手 洋蔥讓你越吃越瘦! | 蔬菜好營養
體脂肪勁敵出現了!3招「洋蔥減肥法」1個月狂剷9kg | 蔬菜好營養
梨山甘藍(尖球形)苯丙胺酸(Phe)含量多少?
梨山甘藍(尖球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為...
甘藍平均值花生酸(20:0)含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理...
白蘆筍硬脂酸(18:0)含量多少?
白蘆筍俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理白蘆筍脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
甘藍(圓球形)辛酸(8:0)含量多少?
甘藍(圓球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理...
甘藍(圓球形)β-生育酚含量多少?
甘藍(圓球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理甘...
西洋芹菜十七酸(17:0)含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜脂肪酸組成資訊:樣品...
甘藍平均值維生素E總量含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理...
球莖甘藍麩胺酸(Glu)含量多少?
球莖甘藍俗稱:大頭菜,結頭菜,芥頭,菜菜鵠,菜叩,莖藍,蕪菁蕓苔,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理球莖甘藍胺基酸組成資...
薤纈胺酸(Val)含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理薤胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
梨山甘藍(尖球形)菸鹼素含量多少?
梨山甘藍(尖球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理...
嫩薑P/M/S含量多少?
嫩薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理嫩薑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:嫩薑俗...
薤葡萄糖含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理薤糖質分析資訊:樣品名稱:薤俗名...
薤麩胺酸(Glu)含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理薤胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
球莖甘藍廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
球莖甘藍俗稱:大頭菜,結頭菜,芥頭,菜菜鵠,菜叩,莖藍,蕪菁蕓苔,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理球莖甘藍脂肪酸組...
青蔥酪胺酸(Tyr)含量多少?
青蔥俗稱:蔥,大蔥,葉蔥,蔥仔,水蔥,漢蔥,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理青蔥胺基酸組成資訊:樣品名稱:青蔥俗名:蔥...