什麼是酪氨酸,其作用風險和劑量是什麼 | 蔬菜好營養
2020年4月15日—酪氨酸被世界主要衛生組織認為是相對安全的物質,其在每日劑量使用至約150mg/kg體重3個月導致無不良反應或效果,儘管大多數人服用酪氨酸是安全的,但它 ...
酪氨酸是一種非必需氨基酸!可用作膳食補充劑,可改善身體機能,注意力,非必需一詞是指人體可以從其他物質合成這種氨基酸,它參與大腦中重要化學物質的形成,這些化學物質改善了神經細胞的交流並有助於調節情緒,儘管它對您的健康有積極影響,但服用酪氨酸飲食補充劑也有風險和副作用,酪氨酸還影響某些藥物的有效性,因此服用時要小心,您將學習有關酪氨酸的所有信息,包括其對健康的影響,不良反應,風險和推薦劑量。
【什麼是酪氨酸,它如何起作用?】酪氨酸是人體由另一種稱為苯丙氨酸的氨基酸製造的氨基酸,它可以在許多不同的食物中找到,尤其是在首次發現它的奶酪中,雞肉和火雞肉,魚,乳製品和大多數其他高蛋白食品也是酪氨酸的豐富來源,酪氨酸參與人體內其他重要物質的形成。
※多巴胺:多巴胺是幸福的荷爾蒙[1],並調節獎勵和愉悅的中心,該重要物質還參與記憶管理和運動技能。
※腎上腺素和去甲腎上腺素:這些激素負責在壓力[2]情況下的戰鬥或逃脫反應,它們使生物體在受到威脅時可以戰鬥或逃脫。
※甲狀腺激素:甲狀腺產生的 激素主要負責調節新陳代謝[3]。
※黑色素:它是一種顏料,可以為您的皮膚,頭髮和眼睛提供顏色,膚色較深的人比膚色較淺的人黑色素更多。
酪氨酸也作為膳食補充劑出售,酪氨酸的膳食補充劑要麼僅包含該氨基酸,要麼包含其他營養素,飲食中添加酪氨酸可能會增加重要的神經遞質水平,例如多巴胺,腎上腺素和去甲腎上腺素,增加這些神經遞質在人體內的濃度可改善在壓力情況和條件下的記憶力和表現,酪氨酸是人體可以從另一種稱為苯丙氨酸的氨基酸製造的氨基酸,據報導,膳食補充劑形式的酪氨酸補充會增加大腦中調節情緒,記憶和對壓力反應的重要化學物質的水平。
【酪氨酸可改善壓力狀態下的心理表現】壓力是我們所有人都經歷過的事情,負面影響記憶力,注意力和知識和技能,因為它減少了神經遞質水平,暴露於冷的囓齒類動物,遭受如在記憶和認知功能,血液損失的神經遞質的濃度降低的結果,但是當他們給他們補充酪氨酸的飲食時,他們的狀況得以...
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