為何女星最愛番茄減肥法?重點就在這3點! | 蔬菜好營養
2019年4月11日—番茄能刺激氨基酸肉鹼的產生,研究表明,肉鹼能將人體的脂肪燃燒能力提高30%以上,吃了可以加速燃脂,對瘦身減重有很大幫助,怪不得藝人小禎、林志玲、 ...
番茄的熱量低、營養價值高,又可以幫助減肥,不只瘦身有成的藝人小禎狂推,連林志玲都愛不釋手,原來,抓緊「晚上吃紅色番茄」的食用概念,可以增加飽足感,還能抗老、解便秘、促進新陳代謝。
番茄能刺激氨基酸肉鹼的產生,研究表明,肉鹼能將人體的脂肪燃燒能力提高 30% 以上,吃了可以加速燃脂,對瘦身減重有很大幫助,怪不得藝人小禎、林志玲、胡杏兒,如此推崇。
只是,想靠番茄減肥,可不是「狂吃」就有效,3個重點你必須知道。
番茄減肥法 熱量低幫你瘦! 選擇:深紅色大番茄 適量吃番茄有助減肥,不過市面上的番茄,種類這麼多,該如何挑選?建議,選擇大番茄,皮硬、不易剝開,且顏色越紅越好;因為越紅的番茄,糖分低、茄紅素和營養價值也較高。 時間:夜間
不是任何時間吃番茄都有減肥效果。記得,「晚上吃番茄」,才是最佳時間點。因為番茄具有促進生長激素的成分,會在夜間10點到凌晨2點,大量分泌,有助於提高新陳代謝、加速燃燒脂肪,能夠排毒、對抗肥胖、降血壓、減輕高血糖的功效。
因此,晚上肚子餓的時候別再偷吃零食了,改吃1顆大番茄,不僅能增加飽足感,又能補充每日蔬菜量攝取不足的問題;如果想吃小番茄的話,建議在每餐中間,當飯後水果吃,但別吃過量,否則糖分攝取過多反而會胖[1]。同時要提醒,番茄屬寒性食物,吃多容易肚子不舒服、產生腹瀉。
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