【10款人氣維他命E保健食品推薦】想要抗老、抗氧化 | 蔬菜好營養
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維他命E是抗老化、抗氧化的重要物質,比起維他命B群可以補充體力和精力,維他命E則是默默支持身體抵擋自由基的侵害。想要保持健康、到老都還可以很健朗,脂溶性抗氧化劑的維他命E是維持體內氧化還原平衡的關鍵,不能少攝取!不過,你知道維他命E也是有分種類的嗎?這篇文章,小編要教你選購維他命E保健食品以及推薦10款人氣商品給你,讓你簡單就能擁有健康、保持青春閃亮的體態!
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維他命E挑選原則 根據維他命E成分種類α-生育醇最推薦
在挑選維他命E保健食品前,你必須要先知道維他命E以及其結構。維他命E可概略分成「生育醇(Tocopherol)」和「生育三烯酚(Tocotrienols)」兩大類,其中每類又可再細分成α、β、γ、δ4種,共8種的類分子。而在人體主要作用的是「α-生育醇」,也是主要出現在細胞膜、脂蛋白等組織中為主的維他命E種類,所以通常也是較建議補充的!
「生育三烯酚」則是因為雙鍵的結構,能更快穿透細胞、快速發揮功效,比起「生育醇」較持久,「生育三烯酚」則是更快速能在體內作用,讓你很快就能感受效果。
天然型(d)與合成型(dl)的差異了解到「α-生育醇」是人體攝取最佳的維他命E種類後,你可以再參照商品後的成分表來分辨維他命E是天然型(d)還是合成型(dl)。簡單來說,天然型發揮的作用時間較長為24小時,而合成型較短約為12小時。天然型維他命E生理活性佳、長效通常價格也較高,而合成型在穩定性上較好,保存不易氧化或變質,可以在選購時多確認維他命E的種類。
其它保健成分添加維他命E是有效可抗氧化的成分以外,其他還有維生素C、維生素A都是著名具有優效抗氧化的成分。尤其維他命C與E常常會是...
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