12種最刮油水果+10種吃了會胖的水果通通一次告訴妳! | 蔬菜好營養
![12種最刮油水果+10種吃了會胖的水果通通一次告訴妳!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
10、芒果:熱量35/100g大卡,夏天就要來一盤芒果冰啊!甜甜香香的果肉超誘人,且含有高量纖維、黃體素和維生素,唯一缺點就是…熱量太高了!
![12種最刮油水果+10種吃了會胖的水果通通一次告訴妳!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
減肥期間的人應該都知道,有些水果甜滋滋吃多了反而會發胖,有些水果真心是能讓妳愈吃愈瘦,今天就要來告訴妳,哪些水果最刮油、哪些水果吃了會肥,請筆記!
【12種最刮油水果】1、青蘋果:護心、解毒止瀉、消食減肥、養胃健脾、和胃潤腸、養顏護膚、降糖消渴、抑癌抗瘤。
2、奇異果:降低膽固醇、促消化、降血脂、防癌抑腫瘤、增強體質。
3、枇杷:增進食欲、促進消化、保護視力、美白護膚、防癌抗癌、和胃降逆、止咳化痰、消除水腫肥胖。
4、藍莓;保護眼睛、增強視力、增強自身免疫力、抗氧化、減緩衰老、增強記憶力、抗癌、含豐富果酸對減下半身有幫助。
5、葡萄柚:治療高血壓及腎臟病、預防心臟病、孕婦保健、肌膚美容、糖分熱量低助減肥。
6、柳橙:滋潤健胃、化痰止咳、抗氧化、美白、清理腸胃、助排便、減少壞的膽固醇。
7、水梨:潤肺消痰、降火解毒、養血生肌、降血壓、保護心臟、利尿、助排便。
8、鳳梨:消除水腫、減肥助消化、促進食欲、去油膩、清理腸胃、美容、保健、消除感冒、利尿。
9、木瓜:健脾消食、通乳抗癌、抗痙攣、豐胸減肥。
10、番茄:消除便秘、促進新陳代謝。
11、芭樂:強身健體、抑制大腸桿菌、驅蟲、止血、明目、熱量低可以幫助減肥、美白肌膚。
12、火龍果:抗衰老、排除毒素、促進消化、保護胃粘膜、美白肌膚。
【10種吃了會胖的水果】1、椰子肉:熱量241/100g 大卡,夏天喝冰涼的椰子水超消暑!椰子水其實熱量不高,而且也很營養,但是如果是椰子肉就恰恰相反了!它屬於碳水化合物和高脂肪食物,熱量超高!所以選擇喝椰子水就好,千萬不要吃椰子肉。
2、酪梨:熱量171/100g 大卡,許多減肥期間的人都會推薦吃酪梨,但是它...
藍莓熱量低、營養高含7功效,營養師教藍莓清洗、挑選原則 | 蔬菜好營養
果之家進口藍莓1箱(12盒箱) | 蔬菜好營養
藍莓營養7大好處:護心 | 蔬菜好營養
藍莓的熱量?功效是? 正確食用藍莓輕鬆塑造健美身材・美肌 | 蔬菜好營養
蓝莓(100 克)的热量和营养成分 | 蔬菜好營養
【100g蓝莓的营养成分】卡路里_热量_脂肪 | 蔬菜好營養
12種最刮油水果+10種吃了會胖的水果通通一次告訴妳! | 蔬菜好營養
藍莓營養 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
珍珠小白菜乳糖含量多少?
珍珠小白菜俗稱:珍珠白菜,乳糖有多少呢?本篇為大家整理珍珠小白菜糖質分析資訊:樣品名稱:珍珠小白菜俗名:珍珠白菜樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青花菜筍半乳糖含量多少?
青花菜筍俗稱:,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理青花菜筍糖質分析資訊:樣品名稱:青花菜筍俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
義大利茼蒿半乳糖含量多少?
義大利茼蒿俗稱:,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理義大利茼蒿糖質分析資訊:樣品名稱:義大利茼蒿俗名:樣品英文名稱:內容...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
包心白菜半乳糖含量多少?
包心白菜俗稱:大白菜,黃芽菜,包心白菜,卷心白菜,山東白菜,結球白菜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理包心白菜糖質分析資訊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菠菜半乳糖含量多少?
菠菜俗稱:菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理菠菜糖質分析資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蔘鬚糖質總量含量多少?
蔘鬚俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理蔘鬚糖質分析資訊:樣品名稱:蔘鬚俗名:樣品英文名稱:內容物描述:生,混合...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍花椰菜維生素D總量(IU)含量多少?
冷凍花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理冷凍花椰菜維生素D資訊:樣品名稱:冷...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍花椰菜維生素D2含量多少?
冷凍花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理冷凍花椰菜維生素D資訊:樣品名稱:冷凍花椰菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白皮蛇瓜β-胡蘿蔔素含量多少?
白皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理白皮蛇瓜維生素A資訊:樣品名稱:白皮蛇瓜俗名:蛇王瓜,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜維生素C含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,維生素C有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王瓜,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
義大利茼蒿乳糖含量多少?
義大利茼蒿俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理義大利茼蒿糖質分析資訊:樣品名稱:義大利茼蒿俗名:樣品英文名稱:內容物...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白皮蛇瓜膳食纖維含量多少?
白皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理白皮蛇瓜一般成分資訊:樣品名稱:白皮蛇瓜俗名:蛇王瓜,毛...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍花椰菜維生素D總量(ug)含量多少?
冷凍花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理冷凍花椰菜維生素D資訊:樣品名稱:冷...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
小番茄平均值(紅色系)總碳水化合物含量多少?
小番茄平均值(紅色系)俗稱:柑仔蜜,甘仔(阿)蜜,草柿,臭柿仔,西紅柿,小金瓜,番柿,六月柿,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,總碳水化合...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
義大利茼蒿糖質總量含量多少?
義大利茼蒿俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理義大利茼蒿糖質分析資訊:樣品名稱:義大利茼蒿俗名:樣品英文名稱:內...