11月快吃青蒜!青蒜是抗氧化好食材,這樣挑最脆嫰、蒜味濃 | 蔬菜好營養
專家們都建議「要吃時令菜」,現在正是吃青蒜的當令季節。但是許多年輕主婦到市場上,看到蒜、蔥傻傻弄不清楚,不會挑青蒜,更不知道怎麼煮。專家表示,青蒜是大蒜的地上莖,摸了可聞到蒜味。挑蒜要選蒜白長一點的,才會脆嫩又好入口。
時令蔬果不用施肥施藥,營養又安全
健康專家或營養專家都會鼓勵民眾吃時令蔬果,因為當令生產的蔬果不僅最漂亮、營養,而且當令盛產季中,無需過度施肥或用藥,蔬果就會生長快速,品質好又安全。依照台灣俗諺,「正月蔥、二月韭、三月莧、四月蕹(空心菜)、五月匏(葫蘆瓜)、六月瓜(絲瓜)、七月筍、八月芋、九芥藍、十芹菜、十一蒜、十二白」,11月正是吃青蒜的時候。
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青蒜是「蒜頭青少年期」
農委會台南農業改良場趙秀淓博士說,台灣稱「蒜」為「青蒜」,也就是餐館中「蒜苗炒臘肉」中所說的蒜苗。青蒜其實和一般炒菜加的蒜頭是「一家人」,蒜頭是地下莖,而青蒜是蒜頭的地上莖和葉。蒜在成長時,會先長地上莖和葉,等過了生長期,養分才會進到地下莖,結成蒜頭,所以青蒜是未成熟的蒜頭,也可以說是「蒜頭青少年期」。
白露後才能種,90到100天成熟
趙秀淓說,青蒜是比較冷涼季節盛產的植物,植株在溫度低時,抽發出來越漂亮,所以台灣農民一般要過了「白露」以後才會栽種。青蒜種了以後約90到100天成熟可供採收,一般11月份開始盛產。今年的白露是9月7日,往後算90到100天,成熟的日期會延後,今年12月以後的青蒜也會很好吃。明年農曆春節是2月,有些蒜農會算好時間晚種,讓成熟期剛好在春節,所以在1、2月也可以吃到品質好的青蒜。
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