害怕維他命A過量?3大常見問題和2步驟解開維他命A推薦品牌 ... | 蔬菜好營養
2020年9月28日—以下精選富含維他命A的食物、蔬果,有需求大家可以多加參考,先從補充天然維他命A開始,會比直接單獨攝取維他命A保健食品更好喔。
晚上看不清楚,想補充維他命A預防夜盲症? 皮膚頻頻出狀況,醫生建議食用維他命A保養皮膚?
在各大論壇,許多網友都因為皮膚或視力問題想補充維他命A,但看到維他命A的副作用後卻有所猶豫,害怕補充過量會有維他命A過多症的問題。
因此,本篇文章要來教你怎麼選擇自己的維他命A補充方式,並會幫忙解決讀者在選購維他命A時遇到推薦品牌的問題喔!
維他命A是什麼?預防夜盲症、皮膚保養等功效看這裡! 維他命A簡介維他命A(亦稱維生素A,Vitamin A)為脂溶性維生素的一種,是視網醇、視網酸(俗稱A酸,常用在治療皮膚上)等等不同成份的總稱。維他命A的食物來源有兩種類型,一種是來自動物的既成維生素A,另一種叫做前維生素A(或稱維生素A先質、beta-胡蘿蔔素),主要來自綠色蔬菜、橙黃色水果、植物油。
維他命A功效原理!維他命A較著名的功效有預防夜盲症、皮膚保養、有助於免疫力等,這些功效具體是怎麼形成的呢? 一起來看看原理!
預防夜盲症視網膜上有種叫「視紫質」的色素,在黑暗中會將視覺訊息傳回大腦,使人類在黑暗中也能保有視覺。組成「視紫質」的成分就是維他命A,因此若維他命A缺乏,就無法合成視紫質,這種症狀就是俗稱的「夜盲症」。
小知識:夜盲症是什麼? 夜盲症大部分屬先天性的遺傳性疾病,少部分才是後天(如維他命A不足、糖尿病)形成的。常見症狀有:黑暗中看不見東西、周邊視野缺損,且會漸漸影響到白天的視力。補充維他命A可以預防、治療後天的夜盲症,但對先天性夜盲症而言不一定有效。物理上,建議配戴墨鏡等裝備阻隔紫外線直射眼睛造成的傷害。
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