防癌降血壓又護眼~奇異果的驚人好處 | 蔬菜好營養
![防癌降血壓又護眼~奇異果的驚人好處](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年6月16日—如雞蛋般大小,且覆蓋棕色毛茸茸外皮的奇異果(kiwifruit,又稱獼猴桃),...奇異果除了纖維,還有大量維生素C、K、E、葉酸(Folate)、 ...
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天天吃奇異果通常是安全的,但建議多樣化飲食,包括各種不同的水果,以獲取各種營養素;不過,奇異果的膳食纖維含量相當豐富,過量食用可能會導致腸胃消化功能過於刺激,引起不適感。
奇異果一天可吃幾顆?奇異果是一種營養價值高的水果,每天食用1顆已經足夠滿足人體對許多營養的需求。一般來說,普通人的食用量最多不需要超過3顆,過量食用可能會導致腹瀉等消化不適的情況。因此,適度地享用奇異果,能夠確保獲取營養,同時避免不必要的身體不適。
吃奇異果6大禁忌 禁忌1.空腹吃奇異果奇異果富含水果酵素,因此建議在餐後食用;如果空腹食用,可能會刺激腸胃黏膜,引起不適。
禁忌2. 慢性腎臟病患者奇異果屬於高鉀水果,慢性腎臟病患者需要限制鉀攝取,應在醫師和營養師的指導下食用,以避免影響健康。
禁忌3. 頻尿者由於奇異果屬於高鉀水果,食用後容易增加尿液排出,頻尿者應謹慎食用,避免加劇尿頻情況。
禁忌4. 服用抗凝血藥物者奇異果可減少血液凝結,若有在服用抗凝血藥物,應避免食用奇異果。
禁忌5. 化療或嘴破者化療的副作用包含口腔黏膜潰瘍,容易造成口腔疼痛、口乾與進食不適,因此建議少吃奇異果等酸性水果,以免造成刺激。
禁忌6. 奇異果過敏者對奇異果過敏的人應完全避免食用,避免出現舌頭發麻、胸悶、喉嚨癢等過敏症狀,嚴重者可能引起呼吸困難。
(圖片授權:達志影像)
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